孕婦可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持適度運動、局部用藥及提肛運動等方式緩解痔瘡癥狀。痔瘡通常由妊娠期腹壓增高、靜脈回流受阻、便秘等因素誘發(fā)。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可促進肛門周圍血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。坐浴后可輕柔擦干，保持會陰部干燥清潔。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花、火龍果等，每日飲水不少于1.5升，避免辛辣刺激食物。適量食用酸奶、蜂蜜等有助于軟化糞便，減少排便時對痔瘡的摩擦刺激。

3、適度運動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，每次20-30分鐘，避免久坐久站。運動可增強胃腸蠕動，改善盆腔血液循環(huán)，降低靜脈淤血概率。

4、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、氫化可的松乳膏等外用藥，可緩解瘙癢和炎癥。禁用含麝香、冰片等成分的痔瘡膏，避免對胎兒產(chǎn)生影響。

5、提肛運動

每日進行3-5組提肛練習，每組收縮肛門10-15秒后放松。該動作能增強盆底肌力量，改善靜脈回流，長期堅持可預防癥狀加重。

孕婦需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累；排便時勿過度用力，建議使用軟質(zhì)廁紙；穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲以減少摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納等情況，應及時就醫(yī)評估，必要時在產(chǎn)科和肛腸科醫(yī)生共同指導下進行安全治療。日?？勺髠?cè)臥位休息減輕盆腔壓力，妊娠中晚期可使用孕婦枕輔助體位調(diào)整。