右胳膊肌肉酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致右側(cè)肱二頭肌、三角肌等肌群過度疲勞。乳酸堆積會引發(fā)局部酸脹感，通常休息1-3天后自行緩解。建議用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，配合輕柔捏拿按摩。

2、頸椎病

頸5-7椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性右上肢酸痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會限制右臂活動范圍，夜間疼痛明顯。急性期可見岡上肌壓痛和上舉困難。建議采用關(guān)節(jié)松動術(shù)治療，疼痛嚴(yán)重時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏。

4、筋膜炎

右側(cè)前臂筋膜無菌性炎癥多由受涼或慢性勞損引發(fā)，表現(xiàn)為彌漫性酸痛伴局部硬結(jié)。超聲波治療配合塞來昔布膠囊效果較好，日常需避免冷水刺激。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥可能導(dǎo)致肌纖維收縮異常，引發(fā)雙側(cè)或單側(cè)肢體酸軟無力。需檢測血鉀水平，輕度缺鉀可通過口服氯化鉀緩釋片補(bǔ)充，同時多食香蕉、紫菜等富鉀食物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免單側(cè)肌肉長期緊張，伏案工作每小時活動上肢5分鐘。運動前做好熱身，搬運重物時使用護(hù)具分擔(dān)壓力。若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)手臂無力、感覺異常等癥狀，建議及時到骨科或疼痛科就診，必要時進(jìn)行肌電圖或MRI檢查明確病因。