牙齦萎縮吃東西老塞牙可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、使用牙線或沖牙器、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、就醫(yī)治療、定期口腔檢查等方式緩解。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、牙齒排列不齊、年齡增長(zhǎng)、遺傳等因素引起。

1、改善口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚刷牙，選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦邊緣。飯后用溫水或漱口水漱口，減少食物殘?jiān)逊e。避免橫向用力刷牙，以免加重牙齦損傷。

2、使用牙線或沖牙器

每日至少使用一次牙線清理牙縫，優(yōu)先選擇膨脹型牙線或牙縫刷。沖牙器可輔助清除牙齦溝內(nèi)的食物嵌塞，建議選擇脈沖式?jīng)_牙器，水溫保持常溫避免刺激。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少食用堅(jiān)硬、粘性大的食物如堅(jiān)果、年糕等。多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及綠葉蔬菜，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)如牛奶、奶酪，有助于維持牙齦健康。

4、就醫(yī)治療

若伴隨牙齦紅腫出血，可能需齦下刮治或根面平整術(shù)。對(duì)于嚴(yán)重萎縮可考慮膜齦手術(shù)，如結(jié)締組織移植術(shù)。遵醫(yī)囑使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏、復(fù)方氯己定含漱液等藥物控制炎癥。

5、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次潔牙和牙周檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石或齲齒。正畸治療可改善牙齒排列不齊導(dǎo)致的塞牙，活動(dòng)義齒佩戴者需定期調(diào)整基托貼合度。

日常避免用牙簽剔牙防止牙齦損傷，吸煙者應(yīng)戒煙以減少對(duì)牙齦的刺激。使用含亞錫氟化物的牙膏可減緩萎縮進(jìn)程，咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌有助于清潔牙縫。若塞牙后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或牙齦膿腫，需及時(shí)就診排除根尖周炎等疾病。