成年人夜間睡眠時(shí)的心率正常范圍一般為50-90次/分。心率受年齡、基礎(chǔ)疾病、藥物等因素影響，個(gè)體差異較大。

健康成年人在深度睡眠階段心率可能降至50-60次/分，這是迷走神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的正常生理表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者因心臟功能較強(qiáng)，夜間心率可能更低至40-50次/分。普通人群在淺睡眠或快速眼動(dòng)睡眠期，心率通常維持在60-80次/分。若使用β受體阻滯劑等藥物，夜間心率可能較日常偏低10-20次/分。測(cè)量時(shí)建議使用醫(yī)用級(jí)心率帶或智能手環(huán)連續(xù)監(jiān)測(cè)3-5天取平均值，單次測(cè)量可能受夢(mèng)境、體位改變等因素干擾。

夜間心率持續(xù)超過(guò)100次/分需警惕甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血或心律失常。心率低于40次/分伴隨頭暈乏力可能與竇房結(jié)功能不全、房室傳導(dǎo)阻滯有關(guān)。糖尿病患者出現(xiàn)夜間心率增快需排查自主神經(jīng)病變。慢性阻塞性肺疾病患者夜間血氧下降時(shí)可能出現(xiàn)代償性心率加快。服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物后心率低于45次/分或出現(xiàn)長(zhǎng)間歇需及時(shí)就醫(yī)。

建議睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室溫度18-22℃。有心血管疾病者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)心電圖。發(fā)現(xiàn)心率異常波動(dòng)時(shí)記錄伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生提供完整睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。