腳崴了輕微骨裂可通過制動固定、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復訓練、定期復查等方式治療。輕微骨裂通常由外力撞擊、運動損傷、骨質疏松、骨骼發(fā)育異常、慢性勞損等原因引起。

1、制動固定

使用支具或石膏固定患肢，避免負重活動。選擇彈性繃帶或護踝時需確保松緊適度，固定時間一般為3-4周。臥床時抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷交替

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減輕毛細血管出血。48小時后改用熱毛巾濕敷，每日3次促進血液循環(huán)。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用傷科接骨片促進骨痂形成，或云南白藥膠囊改善局部淤血。疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩釋膠囊，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。

4、康復訓練

拆除固定后先進行踝泵運動，每日3組每組20次。2周后增加提踵訓練，用彈力帶輔助做背屈跖屈練習。訓練強度以不引發(fā)疼痛為限，逐步恢復關節(jié)活動度。

5、定期復查

每2周拍攝X線片觀察骨痂生長情況，若4周后仍未見愈合跡象需考慮脈沖電磁場治療。復查時醫(yī)生會評估是否需調整固定方式或增加骨代謝調節(jié)藥物。

恢復期應保證每日攝入500ml牛奶或等效鈣質，配合維生素D3促進鈣吸收。避免吸煙飲酒影響骨骼修復，睡眠時用枕頭墊高患肢?？蛇m量食用黑芝麻糊、蝦皮等含鈣食物，但需控制鹽分攝入防止水腫加重。建議選擇泳池行走等低沖擊運動維持肌力，6個月內避免劇烈跑跳動作。若出現(xiàn)患肢麻木或皮膚發(fā)紺需立即就醫(yī)排查血管神經損傷。