油性頭發(fā)脫發(fā)可通過調(diào)整洗發(fā)頻率、使用控油洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、激光治療等方式改善。油性頭發(fā)脫發(fā)通常由皮脂分泌過多、毛囊堵塞、激素水平異常、營養(yǎng)不良、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整洗發(fā)頻率

油性頭發(fā)建議每1-2天清洗一次，過度清潔可能破壞頭皮屏障，但長期不洗會(huì)導(dǎo)致油脂堆積堵塞毛囊。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，避免含硅油成分的產(chǎn)品。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，水溫控制在38℃以下。

2、使用控油洗發(fā)水

含水楊酸、吡啶硫酮鋅等成分的洗發(fā)水可調(diào)節(jié)皮脂分泌，酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖。避免使用強(qiáng)堿性洗發(fā)產(chǎn)品，洗后可用含薄荷醇的護(hù)發(fā)素涂抹發(fā)梢。每周1-2次使用深層清潔洗發(fā)水。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素B族的粗糧、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鋅元素的海產(chǎn)品。每日攝入30克堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，深色蔬菜保證維生素A/C/E供給。限制每日咖啡因攝入不超過300mg。

4、藥物治療

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊營養(yǎng)供給，非那雄胺片適用于男性雄激素性脫發(fā)。維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂腺功能，螺內(nèi)酯片可用于女性激素紊亂型脫發(fā)。用藥需持續(xù)3-6個(gè)月見效。

5、激光治療

低能量激光頭盔通過650nm紅光刺激毛囊代謝，每周使用3次。點(diǎn)陣激光可改善頭皮微循環(huán)，強(qiáng)脈沖光能抑制皮脂腺過度分泌。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。

日常應(yīng)避免熬夜和過度精神緊張，保證每天7小時(shí)睡眠。梳頭選用寬齒木梳，減少染燙頻率。每周進(jìn)行頭皮精油按摩，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。注意防曬帽的選擇應(yīng)透氣，避免戴過緊的發(fā)飾壓迫頭皮。