油性頭發(fā)頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、減少刺激因素、就醫(yī)治療等方式改善?？赡芘c馬拉色菌感染、皮脂分泌過剩、飲食不當(dāng)、精神壓力、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或水楊酸的控油去屑洗發(fā)水，水溫控制在37-40℃，避免指甲抓撓。每周洗頭3-4次，過度清潔會(huì)刺激皮脂腺分泌。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮3分鐘，沖洗至少1分鐘確保無殘留。吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，溫度不宜過高。

2、使用藥物洗劑

酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，煤焦油洗劑能緩解炎癥反應(yīng)。使用時(shí)需在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗，初期每周2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。注意藥物洗劑與普通洗發(fā)水交替使用。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

維生素B族可調(diào)節(jié)皮脂代謝，鋅元素能改善頭皮屏障功能，Omega-3脂肪酸有抗炎作用。建議食用三文魚、牡蠣、雞蛋、深綠色蔬菜等食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

4、減少刺激因素

避免熬夜、高糖高脂飲食、頻繁染燙等加重皮脂分泌的行為。夏季需做好防曬，冬季減少電熱毯使用時(shí)間。枕套應(yīng)每周更換，選擇純棉材質(zhì)。精神緊張時(shí)可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)，可能合并脂溢性皮炎、銀屑病等皮膚病。需進(jìn)行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查等確診，醫(yī)生可能開具曲安奈德益康唑乳膏、他克莫司軟膏等外用藥，嚴(yán)重者需口服異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌。

日常應(yīng)避免使用含硅油、礦物油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，梳子選擇寬齒木梳以減少拉扯。洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根，潮濕環(huán)境易滋生真菌。飲食注意減少奶制品、油炸食品攝入，適當(dāng)增加雜糧、豆類比例。連續(xù)使用去屑產(chǎn)品2個(gè)月無效，或頭皮出現(xiàn)膿皰、滲液等異常時(shí)，須立即到皮膚科就診。長(zhǎng)期癥狀反復(fù)者可能需要檢測(cè)激素水平，排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。