腰椎間盤突出引起的腰疼可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。日?？膳宕餮鼑峁┲?，但連續(xù)使用不超過2周。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴。

3、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，牽引治療能減輕椎間盤壓力。建議每周3次，10次為1療程。熱敷溫度控制在40-45℃，每次15分鐘。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合推拿松解肌肉痙攣。中藥熏蒸可用獨(dú)活寄生湯加減，每日1劑分兩次服用。艾灸命門穴每次15分鐘。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單節(jié)段突出，開放手術(shù)用于嚴(yán)重鈣化病例。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。睡眠時(shí)在膝下墊枕保持腰椎屈曲位，游泳和五點(diǎn)支撐法可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙限酒延緩椎間盤退變。若出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀需立即就醫(yī)。