眼睛近視可通過佩戴框架眼鏡、使用角膜接觸鏡、進行角膜屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、營養(yǎng)不良、眼部疾病等原因引起。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是矯正近視的常見方法，適合大多數(shù)近視患者。鏡片能夠幫助光線正確聚焦在視網(wǎng)膜上，從而改善視力模糊的情況。選擇鏡片時需要考慮度數(shù)、材質(zhì)以及抗藍光等功能。定期進行視力檢查有助于及時調(diào)整鏡片度數(shù)，避免度數(shù)加深。

2、使用角膜接觸鏡

角膜接觸鏡直接貼合在角膜表面，能夠提供更自然的視覺效果。硬性角膜接觸鏡適合高度近視或散光患者，軟性角膜接觸鏡佩戴舒適但需注意清潔護理。不當使用可能導致角膜缺氧或感染，需嚴格遵循醫(yī)生指導。

3、進行角膜屈光手術(shù)

角膜屈光手術(shù)通過改變角膜曲率矯正近視，常見術(shù)式包括準分子激光手術(shù)和飛秒激光手術(shù)。手術(shù)適合近視度數(shù)穩(wěn)定且角膜條件良好的成年人。術(shù)前需進行全面檢查評估手術(shù)風險，術(shù)后需遵醫(yī)囑用藥并定期復查。

4、調(diào)整用眼習慣

保持正確讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在30厘米以上。每用眼40分鐘應休息5-10分鐘，遠眺放松眼部肌肉。避免在光線不足或搖晃環(huán)境中用眼，減少電子屏幕使用時間有助于緩解視疲勞。

5、補充營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物有助于維持視網(wǎng)膜健康。深海魚類含有的DHA能促進視覺發(fā)育，藍莓中的花青素可改善夜間視力。保證蛋白質(zhì)和鋅的攝入對維持正常視覺功能具有重要作用。

近視患者應建立定期視力檢查的習慣，及時發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化。保持每天2小時以上的戶外活動，自然光照能有效延緩近視進展。學習工作時注意環(huán)境光線適宜，避免長時間持續(xù)用眼。出現(xiàn)視力下降、眼疲勞加重等情況應及時就醫(yī)檢查，排除其他眼部疾病可能。均衡飲食結(jié)合科學用眼能幫助控制近視發(fā)展。