鹽水洗鼻子的正確方法主要包括配制合適濃度的鹽水、選擇適合的洗鼻工具、采用正確的沖洗姿勢、控制沖洗頻率和注意水溫調(diào)節(jié)。

1、鹽水配制

使用濃度為0.9%的生理鹽水最為適宜，可用4.5克無碘鹽溶解于500毫升溫開水中自制。禁止使用含碘鹽或添加防腐劑的鹽水，避免刺激鼻黏膜。若鼻腔炎癥嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用高滲鹽水。

2、工具選擇

推薦使用專用洗鼻壺或鼻腔沖洗器，其壺嘴設(shè)計能更好控制水流方向。嬰幼兒可使用生理鹽水噴霧，成人可選擇脈沖式洗鼻器。避免使用普通注射器或隨意傾倒的方式?jīng)_洗。

3、沖洗姿勢

身體前傾45度，頭部稍向一側(cè)偏轉(zhuǎn)，使鹽水從高位鼻孔進入，低位鼻孔流出。沖洗時需用口呼吸，避免憋氣或吞咽動作。兒童需由家長輔助固定頭部姿勢。

4、頻率控制

急性鼻炎發(fā)作期可每日沖洗2次，慢性鼻炎患者維持每周3次。每次單側(cè)鼻腔沖洗量約200毫升，沖洗時間控制在1分鐘內(nèi)。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑調(diào)整沖洗方案。

5、水溫調(diào)節(jié)

鹽水溫度應(yīng)保持在35-37攝氏度，接近人體體溫。冬季可稍加熱至38度，但不得超過40度。沖洗前可用手腕內(nèi)側(cè)測試水溫，避免燙傷鼻黏膜。

進行鹽水洗鼻后應(yīng)保持直立姿勢15分鐘，避免立即平躺。沖洗器具每次使用后需用開水消毒，單獨存放避免交叉感染。合并鼻出血、中耳炎急性期或顱底骨折患者禁止自行沖洗，過敏性鼻炎患者在花粉季節(jié)可增加沖洗次數(shù)，但出現(xiàn)鼻腔刺痛或持續(xù)出血需及時就醫(yī)。日?？膳浜鲜褂帽乔槐衲z，冬季室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度有助于保護鼻黏膜。