洋甘菊具有舒緩鎮(zhèn)靜、抗炎抗菌、促進(jìn)消化、緩解疼痛、改善睡眠等功效。洋甘菊的主要作用包括緩解焦慮情緒、減輕皮膚炎癥、輔助治療胃腸不適、減輕經(jīng)期疼痛、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等。

1、舒緩鎮(zhèn)靜

洋甘菊含有芹菜素和木犀草素等活性成分，能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解緊張焦慮情緒。其揮發(fā)油成分可通過嗅覺通路影響邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生放松效果。臨床常用于情緒波動或壓力過大時(shí)的輔助調(diào)理，可制成花草茶飲用或用于芳香療法。

2、抗炎抗菌

洋甘菊中的α-紅沒藥醇和母菊薁等成分具有顯著抗炎作用，能抑制前列腺素合成酶活性。體外實(shí)驗(yàn)顯示其提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。適用于皮膚濕疹、口腔潰瘍等炎癥情況，可外用濕敷或含漱。

3、促進(jìn)消化

洋甘菊能刺激膽汁分泌并松弛胃腸平滑肌，所含黃酮類物質(zhì)可緩解胃腸痙攣。對于功能性消化不良、腸易激綜合征伴隨的腹脹癥狀有改善作用。建議飯后飲用溫?zé)岬难蟾示詹?，避免空腹使用以防刺激胃黏膜?/p>

4、緩解疼痛

洋甘菊提取物通過調(diào)節(jié)內(nèi)源性阿片系統(tǒng)發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，特別對原發(fā)性痛經(jīng)和緊張性頭痛效果顯著。其鎮(zhèn)痛機(jī)制涉及抑制環(huán)氧化酶-2表達(dá)，減少致痛物質(zhì)產(chǎn)生。月經(jīng)期女性可用熱洋甘菊茶配合腹部熱敷緩解不適。

5、改善睡眠

洋甘菊中的芹菜素-7-葡萄糖苷可與苯二氮卓受體結(jié)合，產(chǎn)生類似安定藥物的鎮(zhèn)靜作用。研究顯示連續(xù)飲用洋甘菊茶可縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。建議睡前1小時(shí)飲用，配合規(guī)律作息效果更佳。

使用洋甘菊時(shí)需注意過敏體質(zhì)者應(yīng)先進(jìn)行皮膚測試，孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用。洋甘菊制品不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服，長期大量飲用可能影響鐵質(zhì)吸收。建議選擇正規(guī)渠道購買經(jīng)過農(nóng)殘檢測的產(chǎn)品，新鮮洋甘菊需充分清洗后使用。日?？纱钆浞涿刍驒幟收{(diào)節(jié)口味，但糖尿病患者應(yīng)注意控制添加糖量。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。