哮喘患者需注意避免過敏原接觸、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、調(diào)整生活方式及預(yù)防呼吸道感染等五方面。

1、避免過敏原

哮喘發(fā)作常由塵螨、花粉、寵物皮屑等過敏原誘發(fā)?；颊邞?yīng)保持室內(nèi)清潔，定期清洗床品，使用防螨床罩，避免飼養(yǎng)毛絨寵物。外出時(shí)佩戴口罩可減少花粉吸入，陰雨天注意防霉。

2、規(guī)范用藥

需遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀。不可自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。

3、癥狀監(jiān)測

每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估。若出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)后氣促加重或每周使用緩解藥超過2次，提示控制不佳需就醫(yī)調(diào)整方案。

4、生活方式

戒煙并避免二手煙，寒冷天氣注意保暖。適度運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)前熱身并使用預(yù)防性藥物。保持情緒穩(wěn)定，焦慮可能誘發(fā)癥狀。

5、預(yù)防感染

接種流感疫苗和肺炎疫苗，流感季減少人群聚集。出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等感染癥狀時(shí)及早干預(yù)，呼吸道感染是哮喘急性發(fā)作的主要誘因之一。

哮喘患者日常需保持均衡飲食，適量增加富含維生素C的柑橘類水果和富含Omega-3脂肪酸的深海魚，避免過飽及辛辣刺激食物。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，每日開窗通風(fēng)兩次，空氣質(zhì)量差時(shí)使用空氣凈化器。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，學(xué)習(xí)腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練技巧有助于改善肺功能。外出隨身攜帶急救藥物和醫(yī)療警示卡，建議加入患者互助組織獲取心理支持。