腰部酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、婦科疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、體外碎石、補(bǔ)鈣治療、婦科治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)酸脹疼痛，久坐或彎腰時(shí)加重。建議避免久坐久站，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)，局部熱敷或使用紅外線理療儀緩解癥狀。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可刺激輸尿管引發(fā)腰部絞痛。疼痛常突然發(fā)作且劇烈，可能伴有血尿、惡心等癥狀。確診需進(jìn)行泌尿系超聲檢查，較小結(jié)石可通過(guò)多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石治療。

4、骨質(zhì)疏松

中老年人鈣質(zhì)流失可能導(dǎo)致椎體壓縮變形。表現(xiàn)為持續(xù)性腰背酸痛，夜間或負(fù)重時(shí)明顯。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，嚴(yán)重者可考慮唑來(lái)膦酸注射液治療。

5、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮肌瘤等疾病可能引起腰部墜脹感。多伴有月經(jīng)異常、白帶增多等癥狀。需進(jìn)行婦科檢查和超聲診斷，根據(jù)病因使用婦科千金片、金剛藤膠囊等藥物，必要時(shí)需手術(shù)治療原發(fā)病。

建議保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。睡眠選擇硬板床，可在腰部墊小枕頭維持生理曲度。適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。慢性腰痛患者可定期進(jìn)行中醫(yī)推拿或針灸調(diào)理，但需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作。