休止期脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)量減少，通常無頭皮異常。休止期脫發(fā)是頭發(fā)周期紊亂導致的暫時性脫發(fā)，主要有脫發(fā)量增加、頭發(fā)變細軟、發(fā)際線后移、頭皮可見度增高、脫發(fā)均勻分布等癥狀。

1、脫發(fā)量增加

每日脫發(fā)量超過100根且持續(xù)數(shù)周，洗頭或梳頭時脫落明顯增多，脫落的頭發(fā)根部帶有白色小球狀毛囊。這與毛囊提前進入休止期有關(guān)，但毛囊結(jié)構(gòu)未破壞，多數(shù)在6個月內(nèi)逐漸恢復。

2、頭發(fā)變細軟

新生頭發(fā)直徑變細，發(fā)干彈性減弱，觸摸時質(zhì)感柔軟稀疏。毛囊生長期縮短導致角蛋白合成不足，可能伴隨頭發(fā)光澤度下降，但無斷裂或分叉等損傷表現(xiàn)。

3、發(fā)際線后移

前額或顳部發(fā)際線呈彌漫性后退，但無典型M型禿頂特征。脫發(fā)區(qū)域與非脫發(fā)區(qū)域邊界模糊，毛發(fā)密度整體降低，常見于產(chǎn)后或重大疾病后的休止期脫發(fā)。

4、頭皮可見度增高

透過頭發(fā)可觀察到頭皮面積增大，尤其強光下更明顯。頭發(fā)分布均勻變薄，無片狀禿斑，拔發(fā)試驗顯示休止期毛發(fā)比例超過25%。

5、脫發(fā)均勻分布

脫發(fā)區(qū)域廣泛涉及整個頭皮，枕部與頂部同步稀疏。不同于雄激素性脫發(fā)的特定模式，休止期脫發(fā)不會形成完全裸露的頭皮區(qū)域。

休止期脫發(fā)患者應保持均衡飲食，適量補充含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物如瘦肉、深海魚、堅果等，避免過度燙染和牽拉頭發(fā)。每日睡眠不少于7小時，緩解精神壓力，三個月內(nèi)脫發(fā)無改善需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、貧血等潛在病因。洗護時選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少高溫吹風頻率，可配合低強度激光生發(fā)帽輔助治療。