椎間孔鏡手術(shù)后可通過傷口護理、體位管理、疼痛控制、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式護理。椎間孔鏡手術(shù)是微創(chuàng)脊柱手術(shù)，術(shù)后護理對恢復(fù)至關(guān)重要。

1、傷口護理

術(shù)后需保持手術(shù)切口干燥清潔，避免沾水或污染。傷口敷料應(yīng)定期更換，觀察有無滲液、紅腫等感染跡象。若出現(xiàn)發(fā)熱或傷口異常疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)。術(shù)后1-2周內(nèi)避免洗澡，可使用防水敷料保護傷口。日?；顒訒r注意避免牽拉或摩擦手術(shù)部位。

2、體位管理

術(shù)后早期需保持平臥位休息，避免久坐或突然扭轉(zhuǎn)腰部。起床時應(yīng)先側(cè)身再用手臂支撐緩慢起身，減少腰部受力。睡眠時可在膝下墊軟枕保持腰部放松姿勢。術(shù)后1個月內(nèi)避免提重物或劇烈運動，防止椎間盤再次受壓。

3、疼痛控制

術(shù)后可能出現(xiàn)輕度疼痛或不適感，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，需警惕神經(jīng)根水腫或血腫壓迫。避免自行加大藥量，冰敷可幫助緩解局部腫脹疼痛。

4、康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后2周后可開始輕柔的腰背肌鍛煉，如仰臥位抬腿、腹式呼吸等。隨著恢復(fù)可逐步增加核心肌群訓(xùn)練，但應(yīng)避免彎腰、轉(zhuǎn)體等動作。物理治療師指導(dǎo)下的漸進式康復(fù)計劃能有效預(yù)防肌肉萎縮和脊柱不穩(wěn)。訓(xùn)練強度以不引起明顯疼痛為度。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個月、3個月、6個月需返院復(fù)查，通過MRI或CT評估椎間盤愈合情況。復(fù)查內(nèi)容包括神經(jīng)功能檢查、疼痛評估和活動度測試。若出現(xiàn)下肢麻木無力或大小便功能障礙等緊急癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。長期隨訪有助于及時發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象。

椎間孔鏡手術(shù)后3個月內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動和重體力勞動，保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)攝入。適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復(fù)。日常可進行游泳、散步等低沖擊運動，但需避免久坐久站。戒煙限酒以減少血管痙攣風險，控制體重減輕脊柱負荷。保持樂觀心態(tài)，循序漸進恢復(fù)日常生活和工作能力。