腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等。腎虛通常由先天不足、久病體虛、房勞過度、年老體衰等因素引起，可分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型癥狀，表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無力，可能伴有隱痛感。腎主骨生髓，腎虛會導(dǎo)致骨髓不充，骨骼失養(yǎng)。長期久坐、過度勞累可能加重癥狀。日?？赏ㄟ^適度運動如八段錦、太極拳等緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。

2、頭暈耳鳴

腎虛患者常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如蟬的癥狀，尤其在勞累后加重。腎藏精生髓，髓海不足則腦失所養(yǎng)。這類癥狀多與長期熬夜、用腦過度有關(guān)。建議保證充足睡眠，避免噪音刺激，必要時可遵醫(yī)囑服用杞菊地黃丸、左歸丸等滋補腎陰的藥物。

3、性功能減退

男性可能出現(xiàn)陽痿早泄，女性多見性欲低下、月經(jīng)不調(diào)。腎藏精主生殖，腎虛會導(dǎo)致生殖功能衰退。過度性生活、多次流產(chǎn)可能誘發(fā)此癥狀。調(diào)理需節(jié)制房事，可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、烏雞白鳳丸等藥物，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

4、夜尿增多

腎陽虛者常見夜尿頻數(shù)，每晚起床排尿超過2次，尿色清長。腎司二便，陽氣不足則膀胱氣化無力。老年人、產(chǎn)后女性多見此類癥狀。晚間應(yīng)限制飲水，睡前排空膀胱，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用縮泉丸、金櫻子膠囊等溫腎固澀類藥物。

5、畏寒肢冷

腎陽虛患者特別怕冷，四肢不溫，尤其下肢冰涼，即使保暖也難以緩解。腎陽是一身陽氣之本，陽虛則不能溫煦肢體。長期貪涼飲冷易導(dǎo)致此癥狀。日?？啥嗍逞蛉?、韭菜等溫補食物，冬季適當(dāng)艾灸，藥物調(diào)理可選用附子理中丸、桂附地黃丸等。

腎虛患者需注意規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜。飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，忌食生冷寒涼食物。適當(dāng)進行八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動，避免劇烈運動耗傷腎氣。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行藥物調(diào)理，不可自行濫用補藥。冬季尤其要注意腰部保暖，可通過熱水袋熱敷命門穴改善腎陽不足癥狀。