低血壓可通過按摩百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、涌泉穴、三陰交穴等穴位幫助緩解癥狀。低血壓可能與體位改變、營養(yǎng)不良、貧血、心血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、視物模糊等癥狀。

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于提升陽氣、改善腦部供血。用拇指指腹以適度力度順時(shí)針按壓3-5分鐘，可緩解因低血壓引起的頭暈?zāi)垦?。該穴位對體位性低血壓效果較明顯，但顱內(nèi)壓增高者禁用。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩時(shí)用拇指垂直按壓至有酸脹感，持續(xù)2-3分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心腦供血不足。適用于伴有心悸癥狀的低血壓患者，孕婦慎用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。用指關(guān)節(jié)或拇指反復(fù)揉壓此穴5-8分鐘，可健脾益氣、升高血壓。該穴位對營養(yǎng)不良性低血壓效果顯著，但局部皮膚破損時(shí)應(yīng)避免按壓。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底前1/3凹陷處，屈趾時(shí)足心最凹點(diǎn)。睡前用拇指指腹從腳跟向腳尖方向推揉100次，能補(bǔ)腎助陽、改善末梢循環(huán)。適合長期低血壓伴四肢發(fā)涼者，急性足部外傷患者不宜操作。

5、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，同時(shí)按壓雙側(cè)穴位3分鐘可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對女性更年期低血壓尤為有效。按摩時(shí)力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，妊娠期禁止刺激該穴位。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免突然改變體位。飲食可適當(dāng)增加含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，每日分次飲用淡鹽水。癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等病因，遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、生脈飲口服液等藥物，禁止自行濫用升壓藥物。建議定期監(jiān)測血壓變化，避免長時(shí)間站立或高溫環(huán)境活動(dòng)。