高原反應(yīng)通常由快速進(jìn)入高海拔地區(qū)導(dǎo)致機(jī)體缺氧引起，主要誘因包括海拔驟升、個(gè)體適應(yīng)性差異、基礎(chǔ)疾病、過(guò)度勞累及寒冷刺激等。

1、海拔驟升

短時(shí)間內(nèi)從低海拔地區(qū)進(jìn)入海拔超過(guò)2500米的高原時(shí)，大氣中氧分壓急劇下降，人體無(wú)法立即代償，導(dǎo)致血氧飽和度降低。此時(shí)可能出現(xiàn)頭痛、惡心、失眠等典型癥狀，建議階梯式上升海拔以幫助適應(yīng)。

2、個(gè)體適應(yīng)性

部分人群因遺傳因素導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力較弱，或心肺功能儲(chǔ)備不足，更易出現(xiàn)高原反應(yīng)。這類(lèi)人群進(jìn)入高原前可進(jìn)行低氧預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練，如間歇性低氧呼吸鍛煉。

3、基礎(chǔ)疾病

患有慢性阻塞性肺疾病、貧血或心血管疾病者，機(jī)體氧運(yùn)輸能力受限，在高原環(huán)境下癥狀會(huì)加重。此類(lèi)人群需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評(píng)估后再?zèng)Q定是否進(jìn)入高海拔區(qū)域。

4、過(guò)度勞累

登山、負(fù)重行走等劇烈活動(dòng)會(huì)大幅增加耗氧量，當(dāng)超過(guò)機(jī)體代償能力時(shí)，可能誘發(fā)急性高原肺水腫。初到高原時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持靜息狀態(tài)24-48小時(shí)。

5、寒冷刺激

高原低溫環(huán)境可導(dǎo)致外周血管收縮，加重組織缺氧。同時(shí)寒冷會(huì)加速能量消耗，增加機(jī)體對(duì)氧氣的需求，建議做好防寒保暖措施。

進(jìn)入高原前應(yīng)進(jìn)行階梯式適應(yīng)訓(xùn)練，避免突然升高海拔；初期減少活動(dòng)量并保證充足休息；注意防寒保暖和補(bǔ)充水分；有慢性疾病者需提前咨詢(xún)醫(yī)生；可準(zhǔn)備便攜式氧氣瓶或乙酰唑胺片等預(yù)防藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、嘔吐或呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即下降海拔并就醫(yī)。