牙齒變白可通過專業(yè)美白治療、日常清潔維護(hù)、飲食調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法主要有冷光美白、超聲波潔牙、使用美白牙膏、減少色素?cái)z入、定期口腔檢查等。

1、冷光美白

冷光美白是牙科診所常用的牙齒美白技術(shù)，通過特殊藍(lán)光激活美白劑中的過氧化物，分解牙齒表面的色素沉積。該技術(shù)對(duì)咖啡、茶漬等外源性著色效果顯著，單次治療約30分鐘，效果可持續(xù)1-2年。治療前需由醫(yī)生評(píng)估牙釉質(zhì)狀況，牙齦敏感者可能需提前脫敏處理。

2、超聲波潔牙

超聲波潔牙利用高頻振動(dòng)清除牙結(jié)石和菌斑，能有效去除煙斑、茶垢等頑固色素。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)潔治，配合噴砂拋光可增強(qiáng)牙齒光澤度。重度四環(huán)素牙或氟斑牙患者需結(jié)合其他美白方式。

3、美白牙膏

含微研磨劑或低濃度過氧化物的美白牙膏，能溫和去除表層著色。推薦選擇含焦磷酸鈉、硅酸鹽等成分的產(chǎn)品，每日兩次刷牙，持續(xù)使用4-6周可見改善。注意避免長(zhǎng)期使用高研磨性牙膏損傷牙釉質(zhì)。

4、減少色素?cái)z入

限制咖啡、紅酒、醬油等深色食物攝入，吸煙者需戒煙。食用高纖維蔬菜水果如蘋果、芹菜可通過摩擦作用輔助清潔牙面。飲用有色飲料建議使用吸管，減少色素直接接觸牙齒。

5、定期口腔檢查

每年至少一次口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙釉質(zhì)脫礦等問題。對(duì)于內(nèi)源性變色如牙髓壞死導(dǎo)致的灰黑色牙齒，需先進(jìn)行根管治療再考慮貼面修復(fù)。兒童氟斑牙應(yīng)避免在恒牙發(fā)育期過量攝入氟化物。

保持牙齒潔白需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣，每日刷牙兩次配合牙線清潔，飯后漱口減少色素殘留。選擇軟毛牙刷避免牙齦損傷，水溫以35℃左右為宜。美白治療后48小時(shí)內(nèi)避免食用染色食物，敏感牙齒可使用含硝酸鉀的脫敏牙膏。若出現(xiàn)牙齦出血、持續(xù)牙痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，不可自行使用強(qiáng)效美白產(chǎn)品。