痔瘡患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持肛周清潔、避免久坐久站、規(guī)律排便及適度運(yùn)動(dòng)。痔瘡是直腸下端或肛周靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的病變，與便秘、妊娠、長(zhǎng)期腹壓增高等因素相關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔核的刺激?？蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，以免加重局部充血。

2、肛周清潔

便后建議用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭?？蛇x擇無(wú)添加劑的濕廁紙清潔，清洗后保持局部干燥。若出現(xiàn)瘙癢或分泌物增多，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥。

3、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)加重肛門(mén)靜脈淤血。每坐立1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘，辦公時(shí)可使用中空坐墊減輕壓力。司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意定時(shí)變換體位。

4、規(guī)律排便

養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可嘗試抬高雙腳的姿勢(shì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。便秘者可短期遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露等緩瀉劑。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌力量，具體方法為收縮肛門(mén)3秒后放松，重復(fù)10-15次。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免舉重等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。

痔瘡發(fā)作期應(yīng)避免騎自行車(chē)或劇烈運(yùn)動(dòng)，溫水坐浴可每日進(jìn)行2次緩解癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核脫出無(wú)法回納或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需行膠圈套扎術(shù)或痔切除術(shù)。日常建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部摩擦，觀察排便習(xí)慣改變及出血情況并記錄。