O型腿可通過調(diào)整步態(tài)、強(qiáng)化肌群、使用矯形器具、物理治療及手術(shù)干預(yù)等方式矯正姿勢。O型腿多由發(fā)育異常、缺鈣、外傷或關(guān)節(jié)炎等因素引起。

1、調(diào)整步態(tài)

行走時保持雙腳平行，腳尖朝前，避免外八字步態(tài)?？稍诘孛娈嬛本€輔助練習(xí)，重心均勻分布于足底，步幅適中。長期堅(jiān)持可改善膝關(guān)節(jié)受力不均。

2、強(qiáng)化肌群

重點(diǎn)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群，如坐姿夾球、側(cè)臥抬腿等動作，每日重復(fù)進(jìn)行。配合臀橋、深蹲等綜合訓(xùn)練增強(qiáng)下肢穩(wěn)定性，需避免過度負(fù)重。

3、矯形器具

兒童可使用定制支具夜間固定，成人可選擇功能性鞋墊或護(hù)膝。矯形器需在康復(fù)師指導(dǎo)下使用，定期調(diào)整角度以防皮膚壓迫。

4、物理治療

低頻電刺激可激活萎縮的內(nèi)收肌，超聲波能緩解關(guān)節(jié)炎癥。結(jié)合手法矯正和牽引治療，每周進(jìn)行可逐步改善骨骼排列。

5、手術(shù)干預(yù)

嚴(yán)重畸形或保守治療無效時，需考慮截骨矯形術(shù)或生長引導(dǎo)術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，適用于骨骼閉合的成年患者。

日常應(yīng)避免跪坐、蹺二郎腿等不良姿勢，選擇軟硬適中的鞋底，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，青少年需保證每日戶外活動。若伴隨疼痛或活動受限，建議盡早就診骨科評估。