美白牙齒可通過冷光美白、牙貼美白、美白牙膏、瓷貼面修復、生活習慣調(diào)整等方式實現(xiàn)，具體需根據(jù)牙齒變色原因選擇合適方法。

1、冷光美白

冷光美白是牙科診所常用的快速美白技術，通過藍光激活過氧化氫凝膠分解色素分子，單次治療約30-60分鐘即可提升牙齒色階5-8個度。適用于外源性著色如咖啡茶漬，以及輕度氟斑牙。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時內(nèi)需避免深色飲食。

2、牙貼美白

含過氧化脲的美白牙貼可居家使用，每天貼敷30分鐘，連續(xù)使用5-7天可見效。主要改善煙漬、年齡性牙黃，但對四環(huán)素牙效果有限。使用時應避開牙齦防止刺激，敏感體質(zhì)者建議選擇低濃度產(chǎn)品。

3、美白牙膏

含硅磨料和焦磷酸鹽的美白牙膏能物理拋光牙面，配合過氧化物成分可分解淺表色素。每日兩次刷牙需持續(xù)4-6周見效，適合維持性美白。注意選擇含氟配方預防齲齒，避免長期使用高研磨劑產(chǎn)品損傷牙釉質(zhì)。

4、瓷貼面修復

對于重度氟斑牙或內(nèi)源性變色，0.3-0.7毫米厚的瓷貼面可永久改善色澤。需磨除少量牙體組織，制作周期約1-2周，維持時間可達10年以上。瓷貼面同時能修正牙齒形態(tài)，但需避免啃咬硬物防止崩瓷。

5、生活習慣調(diào)整

減少咖啡、紅酒、醬油等染色食物攝入，吸煙者建議戒煙。餐后及時漱口，使用吸管飲用深色飲料。日常配合牙線清潔鄰面色素沉積，每年進行1-2次超聲潔牙去除牙結石。

美白后需持續(xù)維護效果，選擇軟毛牙刷和中性摩擦值牙膏，避免溫度驟變的飲食刺激牙本質(zhì)。夜間磨牙患者應佩戴咬合墊，防止釉質(zhì)磨損。定期口腔檢查可及時發(fā)現(xiàn)再著色，對于遺傳性變色或藥物性著色，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案。保持良好口腔衛(wèi)生習慣是維持牙齒亮白的基礎，每日刷牙配合牙線使用能有效預防色素沉積。