高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎臟疾病等原因引起。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓時子女發(fā)病概率顯著增加。這可能與多個基因位點變異有關(guān)，如血管緊張素原基因、腎上腺素能受體基因等。對于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測血壓，保持健康生活方式。

2、高鹽飲食

每日鈉鹽攝入量超過5克可導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。長期高鹽飲食還會損傷血管內(nèi)皮功能，促進動脈硬化。建議控制腌制食品、加工食品的攝入，使用低鈉鹽替代普通食鹽。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的瘦素、炎癥因子等物質(zhì)可激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。內(nèi)臟脂肪堆積還會導(dǎo)致胰島素抵抗，這些都會促使血壓升高。通過合理飲食和運動將體重減輕5%-10%就能顯著改善血壓。

4、長期精神緊張

持續(xù)的心理壓力會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，引起心率加快、血管收縮。長期處于緊張狀態(tài)還會導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，皮質(zhì)醇水平升高。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

5、慢性腎臟疾病

腎實質(zhì)病變會導(dǎo)致腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)過度激活，腎小球濾過率下降引起水鈉潴留。常見的繼發(fā)性高血壓病因包括慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病等。這類患者需要嚴格控制血壓在130/80mmHg以下。

預(yù)防高血壓需要建立健康的生活方式，包括每日食鹽攝入不超過5克，保持體重指數(shù)在24以下，每周進行150分鐘中等強度運動，戒煙限酒，保證充足睡眠。40歲以上人群建議每年測量血壓，已有高血壓者需要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期復(fù)查血壓控制情況。出現(xiàn)頭暈頭痛、視物模糊等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。