來月經(jīng)前后頭疼可能與激素水平波動、血管收縮異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、熱敷、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致頭疼。這類頭疼多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛。保持規(guī)律作息、適量補(bǔ)充維生素B6有助于緩解癥狀。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加可能導(dǎo)致腦血管異常收縮或擴(kuò)張，引發(fā)搏動性頭疼。熱敷后頸部或服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物可改善癥狀。伴隨惡心嘔吐時需警惕偏頭痛發(fā)作。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮緊張情緒可能加重頭疼癥狀。通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物。建議記錄頭疼日記幫助識別誘因。

4、缺鐵性貧血

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，腦組織供氧不足引發(fā)鈍痛。表現(xiàn)為頭疼伴隨乏力、面色蒼白，可通過琥珀酸亞鐵片補(bǔ)鐵，配合維生素C促進(jìn)吸收。日常增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者經(jīng)期發(fā)作概率增高，典型癥狀為單側(cè)眼眶周圍搏動性疼痛，可能伴隨畏光畏聲。急性期可選用佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性用藥包括丙戊酸鈉緩釋片。避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物。

經(jīng)期頭疼期間應(yīng)保持每日7-8小時睡眠，避免過度勞累和聲光刺激，用40℃左右溫水袋熱敷頸肩部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。飲食選擇全谷物、深綠色蔬菜等富含鎂元素的食物，限制咖啡因和酒精攝入。若頭疼持續(xù)超過3天或伴隨視力模糊、劇烈嘔吐等癥狀，需及時就診排除器質(zhì)性疾病。