乳腺增生可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)及定期復(fù)查等方式綜合干預(yù)，但需明確該病屬于生理性改變而非絕對(duì)病理狀態(tài)，根治需長(zhǎng)期管理。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。限制高脂肪高糖飲食，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花攝入，避免攝入含甲基黃嘌呤的咖啡濃茶。穿戴合體無(wú)鋼圈內(nèi)衣減少局部壓迫。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊緩解脹痛，乳癖消片調(diào)節(jié)雌激素水平，或三苯氧胺片拮抗雌激素受體。中成藥如小金丸可輔助軟堅(jiān)散結(jié)，需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用柴胡疏肝散加減改善肝氣郁結(jié)型癥狀，配合針灸取期門(mén)、膻中等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。艾灸關(guān)元穴可溫經(jīng)散寒，但陰虛火旺者慎用。需連續(xù)治療2-3個(gè)月經(jīng)周期觀察效果。

4、心理干預(yù)

焦慮抑郁情緒會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸加重癥狀，可通過(guò)正念減壓訓(xùn)練降低應(yīng)激反應(yīng)。加入病友互助小組獲得社會(huì)支持，必要時(shí)進(jìn)行認(rèn)知行為治療改善錯(cuò)誤疾病認(rèn)知。

5、定期監(jiān)測(cè)

每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上聯(lián)合鉬靶篩查。發(fā)現(xiàn)單發(fā)腫塊迅速增大或鈣化等異常時(shí)需活檢排除惡變。建立癥狀日記記錄疼痛周期與誘因。

日常需保持BMI在18.5-23.9之間避免肥胖影響激素代謝，經(jīng)前期減少食鹽攝入減輕水腫。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣避免局部摩擦，哺乳期盡量延長(zhǎng)至6個(gè)月以上。若出現(xiàn)乳頭溢血或皮膚橘皮樣改變應(yīng)立即就診，切忌自行按摩或熱敷可疑腫塊。建議每年進(jìn)行婦科體檢同步篩查甲狀腺功能。