肛瘺可通過(guò)保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐久站、及時(shí)治療肛周疾病、定期體檢等方式預(yù)防。肛瘺通常由肛周感染、外傷、克羅恩病、結(jié)核感染、免疫缺陷等因素引起。

1、保持肛門清潔

每日用溫水清洗肛門及會(huì)陰區(qū)域，排便后可用無(wú)刺激濕巾輕柔擦拭。避免使用堿性肥皂或含酒精的清潔產(chǎn)品，防止破壞皮膚屏障。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌誘發(fā)感染。若存在肛周濕疹或瘙癢，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方黃柏液涂劑等外用藥緩解癥狀。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量保持在1500-2000毫升。限制辛辣刺激食物及酒精攝入，減少對(duì)肛管黏膜的化學(xué)性刺激。規(guī)律進(jìn)食時(shí)間有助于形成穩(wěn)定排便反射，避免便秘或腹瀉造成的肛管壓力變化。慢性腹瀉患者可適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、避免久坐久站

每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，久坐時(shí)使用透氣坐墊分散肛周壓力。提肛運(yùn)動(dòng)每日重復(fù)進(jìn)行3-5組，每組收縮肛門10-15秒，增強(qiáng)括約肌功能。重體力勞動(dòng)者應(yīng)穿戴護(hù)腰設(shè)備，避免腹壓驟增導(dǎo)致肛竇損傷。孕婦可通過(guò)側(cè)臥體位緩解盆腔壓力。

4、及時(shí)治療肛周疾病

肛裂患者可使用硝酸甘油軟膏促進(jìn)裂口愈合，肛周膿腫需盡早行切開(kāi)引流術(shù)。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，血糖波動(dòng)會(huì)延緩創(chuàng)面修復(fù)?？肆_恩病活動(dòng)期需遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥，結(jié)核感染者需規(guī)范抗結(jié)核治療。免疫抑制人群出現(xiàn)肛周紅腫熱痛應(yīng)立即就醫(yī)。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行肛門指檢，必要時(shí)行肛腸鏡檢查。既往有肛瘺病史者每半年復(fù)查一次，監(jiān)測(cè)是否有復(fù)發(fā)瘺管形成。腸易激綜合征患者需定期評(píng)估腸道功能，炎癥性腸病患者需監(jiān)測(cè)肛周病變進(jìn)展。體檢發(fā)現(xiàn)肛竇炎可早期使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓干預(yù)。

預(yù)防肛瘺需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、肛周分泌物或疼痛持續(xù)超過(guò)3天應(yīng)及時(shí)就診。術(shù)后患者需按醫(yī)囑使用高錳酸鉀坐浴，并定期返院進(jìn)行創(chuàng)面評(píng)估。飲食中可適量添加亞麻籽粉等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕局部炎癥反應(yīng)。