月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、激素治療、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、精神壓力大、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善月經(jīng)量少，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免生冷寒涼食物，減少咖啡因和酒精攝入。長期營養(yǎng)不良或過度節(jié)食可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少，需保持均衡飲食。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與氣血不足或血瘀有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等中成藥。針灸或艾灸關(guān)元、三陰交等穴位也可能有一定效果。需辨證施治，避免自行用藥。

3、激素治療

對于卵巢功能減退或內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生可能建議使用雌孕激素類藥物如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等。這類藥物需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

4、心理疏導(dǎo)

長期精神壓力大或情緒波動(dòng)可能通過影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能導(dǎo)致月經(jīng)異常。可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練、規(guī)律作息等方式緩解壓力，必要時(shí)可使用疏肝解郁類中藥輔助調(diào)理。

5、手術(shù)治療

對于宮腔粘連、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病引起的月經(jīng)量少，可能需要進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)分離粘連或切除息肉。多囊卵巢綜合征患者若藥物治療無效，也可能需要腹腔鏡卵巢打孔術(shù)等手術(shù)治療。

月經(jīng)量少患者日常應(yīng)注意保暖，尤其是腰腹部保暖，避免受涼。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，定期復(fù)查。如伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。治療期間保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響治療效果。