走路時(shí)腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹痛，活動(dòng)后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐久站，使用紅外線理療燈照射，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床，可嘗試腰椎牽引，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、邁之靈片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)疼痛。中老年患者多見，可能伴有身高縮短。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合日光浴。建議使用防滑拐杖預(yù)防跌倒骨折。

4、脊柱關(guān)節(jié)炎

強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引發(fā)脊柱炎癥反應(yīng)。晨僵明顯，活動(dòng)后減輕，晚期可能出現(xiàn)脊柱畸形。需檢測(cè)HLA-B27基因，使用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液控制病情，堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動(dòng)。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等可能引起腰部牽涉痛。多伴有排尿異?；虬l(fā)熱，叩擊腎區(qū)疼痛加劇。需完善尿常規(guī)和B超檢查，使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊排石，左氧氟沙星片抗感染，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

日常應(yīng)保持正確站坐姿勢(shì)，避免提重物，睡硬板床。每周進(jìn)行3-5次小燕飛等腰背肌鍛煉，水溫40℃左右的熱敷每次15-20分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周、出現(xiàn)下肢麻木或大小便障礙，需立即就診排查嚴(yán)重病理因素。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物。