月經(jīng)推遲十天測出未孕可能與內分泌失調、精神壓力、多囊卵巢綜合征等因素有關，建議結合婦科檢查進一步明確原因。

內分泌失調是月經(jīng)推遲的常見原因，長期熬夜、過度節(jié)食或肥胖可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。調整作息、均衡飲食有助于改善。精神壓力過大會抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致排卵延遲，常見于考試、職場高壓期，可通過心理咨詢、放松訓練緩解。多囊卵巢綜合征患者常伴雄激素升高和胰島素抵抗，除月經(jīng)推遲外還可能出現(xiàn)痤瘡、多毛，需遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素。甲狀腺功能減退時甲狀腺激素不足會影響卵泡發(fā)育，伴隨怕冷、乏力等癥狀，需補充左甲狀腺素鈉片。宮腔粘連多見于人工流產(chǎn)術后，子宮內膜受損導致經(jīng)血排出受阻，需通過宮腔鏡手術分離粘連。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，BMI宜控制在18.5-23.9之間；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳；學會通過正念冥想緩解壓力；記錄基礎體溫和月經(jīng)周期變化；若持續(xù)3個月以上月經(jīng)紊亂或伴隨異常出血、頭痛等癥狀，應及時到婦科進行性激素六項、甲狀腺功能、盆腔超聲等檢查。備孕女性可同步監(jiān)測排卵情況，避免過度依賴驗孕試紙檢測結果。