咬肌累了不會變大。咬肌勞累通常是由于咀嚼過度、精神緊張等因素引起的暫時性肌肉疲勞，與咬肌體積增大無直接因果關(guān)系。

咬肌是人體最強(qiáng)大的骨骼肌之一，主要負(fù)責(zé)下頜的閉合運(yùn)動，即咀嚼功能。當(dāng)長時間或高強(qiáng)度使用咬肌，例如頻繁咀嚼硬物、嚼口香糖、夜間磨牙或因精神壓力導(dǎo)致不自覺緊咬牙關(guān)時，咬肌會因持續(xù)收縮而進(jìn)入疲勞狀態(tài)。這種疲勞表現(xiàn)為肌肉酸脹、僵硬甚至輕微疼痛，屬于正常的生理反應(yīng)，通常在充分休息后會得到緩解。咬肌的體積主要由肌肉纖維的粗細(xì)和脂肪含量決定，短期的肌肉疲勞并不會刺激肌肉纖維發(fā)生增生性肥大。單純的勞累感并不意味著咬肌在物理尺寸上變大了。

真正導(dǎo)致咬肌外觀變大的常見原因，是長期、過度的功能性刺激導(dǎo)致的咬肌良性肥大。如果一個人習(xí)慣性用一側(cè)牙齒咀嚼，或者有磨牙癥、緊咬牙等副功能運(yùn)動習(xí)慣，咬肌會為了適應(yīng)這種持續(xù)的高負(fù)荷工作而代償性增厚，久而久之視覺上就顯得臉頰下方更寬更方。個人骨骼結(jié)構(gòu)如下頜角寬大，也會襯托得咬肌區(qū)域更為豐滿。面部浮腫有時也會被誤認(rèn)為是咬肌變大，但這通常是體內(nèi)水分滯留、過敏或炎癥等引起的軟組織腫脹，與肌肉本身無關(guān)。

若感覺咬肌區(qū)域持續(xù)不適或面部輪廓有明顯變化，建議及時就醫(yī)以明確原因。日常生活中，應(yīng)避免過度使用咬肌，減少咀嚼硬物和韌性食物的頻率，保持精神放松，避免長時間緊咬牙，并可適當(dāng)進(jìn)行面部肌肉的熱敷和輕柔按摩以緩解疲勞。