焦慮癥患者需要在專業(yè)的醫(yī)生幫助下，搞清楚自己為什么會發(fā)生焦慮的原因，去調(diào)節(jié)焦慮的狀態(tài)。焦慮癥怎么自我調(diào)理，問題首先要搞清楚，自己為什么會發(fā)生焦慮。當知道自己為什么會發(fā)生焦慮的時候，才能去做相應的調(diào)整。有些人首先要搞清楚自己為什么會有焦慮，其實焦慮的發(fā)生大多與自己的性格有關系，或者有些事影響到自己了有關系。自己平時就是相對來說比較愿意琢磨事，愿意記事的人，愿意把事情看得比較大、特別認真的人做事情也認真，事情的發(fā)生，在有些事情影響自己?？偸窃谙脒@些事情，所以說如何去調(diào)節(jié)緩解自己的焦慮癥狀。一、在專業(yè)的醫(yī)生幫助下，搞清楚自己為什么會發(fā)生焦慮的原因；二、要認識到焦慮其實就是一種癥狀，并不是像出現(xiàn)了心臟疾病，或者是其特別危及生命的疾病，一定要重視一定要去看。當焦慮發(fā)生的時候，在專業(yè)指導下焦慮其實就是一個癥狀，本質就是擔心、恐懼、害怕、緊張，當知道問題如何去調(diào)節(jié)。那緊張最常見的表現(xiàn)是什么，是心慌、呼吸困難，那怎么樣做到不要心慌，或者不要呼吸困難，最簡單一個辦法就是慢慢地深呼吸，通過慢慢深呼吸，讓自己的心理慢慢平靜下來。緩解焦慮要在專業(yè)的醫(yī)生幫助下去做這些事情。

其實這是許多網(wǎng)民們，或者是病友們來看病的時候，主要是身體的焦慮。其實這不論是身體的焦慮也好，網(wǎng)友還說還有緊張性，我主要是緊張的很，其實這些都是焦慮的實質。實際上焦慮的發(fā)生是最早來源于我們心里的體驗，心理的感應，其實身體的癥狀叫軀體反應。我們軀體都是對心理感應的反應，什么叫軀體癥狀，就是我們身體的反應，我們一再強調(diào)身體的反應是什么，最簡單的急會怎么樣，搓手、跺腳、踱步、六神無主、坐臥不寧，身體的反應是什么：氣急、胸悶、心慌，甚至再往上呼吸困難、氣急，然后頭暈、頭痛、眩暈，這都是身體癥狀。每個人的表現(xiàn)形式不一樣，有些人表現(xiàn)是以呼吸困難、胸悶為主；有些表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眩暈為主，有些人表現(xiàn)小便增多、大便增多為主。實際上最簡單的軀體的表現(xiàn)是什么，我們都參加過考試，10點要考試了，9點半我上個廁所，9點45了怎么又上廁所，但是你去解還真的有小便，其實這就是焦慮，影響了泌尿系統(tǒng)，緊張的狀態(tài)。這就是我們的軀體的問題，軀體的癥狀。

優(yōu)化后（提煉第一段核心回答，直接解答標題中的問題，不能重復標題）1、第一段總結要全面，不能遺漏，盡量用文中內(nèi)容，不用自己寫太多。2、合理分段，至少兩個段落，把核心內(nèi)容往前放，可調(diào)整原文順序。3、檢查并且修改錯誤標點、錯別字、多字、少字。4、不用刻意添加數(shù)字排序，首段有的內(nèi)容，下文中不要重復出現(xiàn)。

患有焦慮癥者需要一到兩年的時間康復，病情復發(fā)或較為嚴重者，需終身服藥。焦慮癥屬于易復發(fā)類疾病，能否康復在于一定要堅持服藥以及積極的進行自我調(diào)整。一般治療療程至少需要一年，對于中度偏重的病人而言，療程需持續(xù)兩年，嚴重者需終身服藥。

中度焦慮癥疾病特征為精神上的焦慮和軀體癥狀，中度患者甚至可出現(xiàn)影響其社會功能的癥狀，能夠影響他正常生活?；加兄卸冉箲]癥者，時常會出現(xiàn)心神不寧、憂心忡忡、緊張、擔心、害怕等情緒，身體上也可出現(xiàn)心慌、心悸、口干、口渴、出汗、震顫等軀體癥狀。