高血壓可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥物。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑對(duì)糖尿病合并高血壓患者有益。利尿劑適合鹽敏感性高血壓。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血壓和不良反應(yīng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑調(diào)理。針灸取穴百會(huì)、風(fēng)池、太沖等穴位。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等部位。中藥足浴使用鉤藤、夏枯草等藥材。推拿按摩重點(diǎn)在頭頸部及背部膀胱經(jīng)。

4、物理治療

生物反饋治療幫助患者感知并控制血壓變化。體外反搏治療通過改善外周循環(huán)降低血壓。高壓氧治療對(duì)高血壓合并腦供血不足有效。磁療通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能輔助降壓。遠(yuǎn)紅外線治療可改善微循環(huán)障礙。

5、手術(shù)治療

腎動(dòng)脈狹窄患者可考慮血管成形術(shù)。原發(fā)性醛固酮增多癥適合腎上腺切除術(shù)。嗜鉻細(xì)胞瘤需手術(shù)切除腫瘤。頑固性高血壓可嘗試腎去神經(jīng)術(shù)。主動(dòng)脈縮窄需外科手術(shù)矯正。

高血壓患者需建立健康檔案，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)會(huì)壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。注意氣候變化，冬季做好保暖。飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，限制高脂肪、高膽固醇食物。避免突然體位變化，防止跌倒。按醫(yī)囑規(guī)范用藥，不隨意增減劑量。出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適及時(shí)就醫(yī)。