腰骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方案需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。

1、生活干預(yù)

避免久坐久站，減少腰部負(fù)重活動，選擇硬板床休息。每日進(jìn)行腰背肌鍛煉如五點支撐法、小燕飛等，每次10-15分鐘。體重超標(biāo)者需控制BMI在18.5-23.9范圍，通過低脂飲食和游泳等運動減重。

2、物理治療

采用超短波、紅外線等理療緩解局部炎癥，每周3次。中醫(yī)推拿可松解肌肉痙攣，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。體外沖擊波治療能促進(jìn)骨質(zhì)修復(fù)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。中藥可選骨刺平片或抗骨增生膠囊。

4、微創(chuàng)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡下行骨贅切除術(shù)適用于神經(jīng)壓迫癥狀明顯者。射頻消融術(shù)通過熱凝作用縮小增生骨質(zhì)，創(chuàng)傷較小。需嚴(yán)格評估手術(shù)適應(yīng)證，術(shù)后需佩戴腰圍4-6周。

5、開放手術(shù)

椎管減壓融合術(shù)用于合并椎管狹窄的嚴(yán)重病例，需切除增生骨質(zhì)并植入椎間融合器。術(shù)后需臥床2周后逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，3個月內(nèi)避免彎腰動作。

日常需注意腰部保暖避免受涼，睡眠時在膝下墊枕保持腰椎生理曲度。建議攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免爬山、搬重物等加重腰椎負(fù)荷的活動，可選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動。定期復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化，若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。