秋天感冒可通過(guò)適量食用生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、雪梨燉百合、蔥白粥、山藥紅棗羹等食療方法輔助緩解癥狀。感冒多由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，建議結(jié)合休息與藥物治療。

一、生姜紅糖水

生姜紅糖水適合風(fēng)寒型感冒初期飲用。生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助發(fā)汗驅(qū)寒；紅糖可補(bǔ)充能量并緩解咽喉不適。將生姜切片與紅糖加水煮沸10分鐘，趁熱飲用。注意風(fēng)熱感冒或發(fā)熱者不宜。

二、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜蜂蜜飲適用于咳嗽痰多的感冒癥狀。白蘿卜中的芥子油苷能化痰止咳，蜂蜜具有潤(rùn)肺作用。將白蘿卜切絲榨汁后加蜂蜜調(diào)勻，溫水稀釋飲用。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。

三、雪梨燉百合

雪梨燉百合對(duì)秋燥引起的干咳咽痛有效。雪梨含配糖體可潤(rùn)肺生津，百合中的秋水仙堿能鎮(zhèn)靜呼吸道。雪梨去核與百合、冰糖隔水燉煮1小時(shí)。脾胃虛寒者需少量食用。

四、蔥白粥

蔥白粥適合鼻塞流清涕的風(fēng)寒感冒。蔥白含大蒜素能抑菌通竅，粳米可溫養(yǎng)脾胃。蔥白切段與粳米同煮至粥稠，滴入少許香油調(diào)味。服用后避免受風(fēng)。

五、山藥紅棗羹

山藥紅棗羹有助于感冒后期體質(zhì)恢復(fù)。山藥多糖能增強(qiáng)免疫力，紅棗補(bǔ)益氣血。山藥去皮切塊與紅棗燉爛成羹，可加入枸杞。腹脹積食者應(yīng)減少食用量。

秋季感冒期間需保持充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。食療僅作為輔助手段，藥物治療需遵醫(yī)囑，風(fēng)寒與風(fēng)熱感冒用藥差異較大，不可自行濫用抗生素。