過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強(qiáng)免疫力、鼻腔沖洗等方式防護(hù)。

1、避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者需明確自身過(guò)敏原，常見(jiàn)如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。花粉季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩和護(hù)目鏡。室內(nèi)定期清洗窗簾、床單，使用防螨床品。避免飼養(yǎng)寵物或限制寵物活動(dòng)區(qū)域。

2、保持環(huán)境清潔

每日通風(fēng)30分鐘以上，使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物。濕度控制在40%-60%抑制塵螨繁殖。每周用熱水清洗床上用品，避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品。清潔時(shí)佩戴口罩減少吸入刺激物。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑控制炎癥。口服抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片緩解打噴嚏和流涕。中重度患者可聯(lián)合白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片。藥物需持續(xù)使用至過(guò)敏季節(jié)結(jié)束。

4、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽改善體質(zhì)。飲食補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸，適量食用生姜、蜂蜜等抗炎食物。冬季注意保暖預(yù)防感冒誘發(fā)鼻炎發(fā)作。

5、鼻腔沖洗

每日用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔1-2次，清除過(guò)敏原和分泌物。沖洗時(shí)頭偏向一側(cè)，水流從上方鼻孔進(jìn)入下方流出。水溫接近體溫避免刺激，沖洗后輕柔擤鼻。急性發(fā)作期可增加至3-4次/日。

過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，定期復(fù)查調(diào)整防護(hù)方案。合并哮喘需同時(shí)控制呼吸道癥狀，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺(jué)減退等并發(fā)癥時(shí)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期防護(hù)需結(jié)合環(huán)境控制、藥物管理和免疫調(diào)節(jié)，避免發(fā)展為慢性鼻竇炎或鼻息肉。