晚上經(jīng)常手腫可能與血液循環(huán)不良、鈉攝入過量、局部壓迫、妊娠期水腫、心臟疾病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對性干預(yù)。

1、血液循環(huán)不良

長時(shí)間保持同一姿勢或缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致靜脈回流受阻，表現(xiàn)為手指脹痛、皮膚發(fā)緊。建議睡前活動手腕，抬高上肢促進(jìn)血液回流，避免穿緊袖衣物。

2、鈉攝入過量

晚餐高鹽飲食會引起水鈉潴留，晨起可見戒指壓痕、握拳困難。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品，適量補(bǔ)充香蕉等富鉀食物。

3、局部壓迫

睡眠中不當(dāng)體位壓迫手臂神經(jīng)血管，可能引發(fā)暫時(shí)性腫脹伴麻木感。選擇合適硬度枕頭，避免側(cè)臥時(shí)手臂受壓，可嘗試熱敷緩解癥狀。

4、妊娠期水腫

孕中晚期激素變化導(dǎo)致體液積聚，常見對稱性手部浮腫。應(yīng)監(jiān)測血壓和尿蛋白，采取左側(cè)臥位休息，穿戴醫(yī)用彈力襪。

5、心臟疾病

右心衰竭時(shí)體循環(huán)淤血可致持續(xù)性手腫，多伴有呼吸困難、下肢水腫。需完善心電圖、心臟超聲檢查，遵醫(yī)囑使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑。

日常應(yīng)注意控制每日飲水量在1500-2000毫升，避免睡前大量飲水。睡眠時(shí)保持手臂高于心臟平面，定期進(jìn)行握拳伸展運(yùn)動。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱，需警惕感染或深靜脈血栓，應(yīng)立即至心血管內(nèi)科或腎內(nèi)科就診。記錄每日腫脹程度和誘因有助于醫(yī)生判斷病情。