頸椎痛可通過(guò)熱敷、頸部牽引、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。

1、熱敷

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于頸部，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者慎用。

2、頸部牽引

通過(guò)機(jī)械裝置對(duì)頸椎進(jìn)行縱向牽引，減輕椎間盤(pán)壓力。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，牽引重量一般為體重的1/7-1/10，每次20-30分鐘。脊髓型頸椎病、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者禁用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌緊張，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片輔助治療。長(zhǎng)期服藥需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

4、中醫(yī)理療

針灸取風(fēng)池、肩井、天柱等穴位，配合推拿手法松解肌肉粘連。艾灸適用于寒濕型頸椎痛，隔姜灸大椎穴效果顯著。治療前需排除凝血功能障礙等禁忌證。

5、手術(shù)治療

適用于保守治療無(wú)效的神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病。前路頸椎間盤(pán)切除融合術(shù)能直接減壓神經(jīng)，后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適合多節(jié)段病變。術(shù)后需佩戴頸托3個(gè)月，定期復(fù)查X線。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，建議每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，以維持頸椎生理曲度。可進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉增強(qiáng)頸背肌力，但急性發(fā)作期需制動(dòng)休息。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。