鎖陽枸杞泡水喝具有補(bǔ)腎助陽、益精明目、潤腸通便等功效，適用于腎陽不足、精血虧虛及腸燥便秘等人群。

1、補(bǔ)腎助陽

鎖陽歸腎經(jīng)，能溫補(bǔ)腎陽，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。枸杞可平補(bǔ)肝腎，兩者合用能協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)腎效果。腎陽虛者可能出現(xiàn)夜尿頻多、性功能減退，長期飲用需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整用量。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，有助于緩解視疲勞、干眼癥。鎖陽通過補(bǔ)益精血間接滋養(yǎng)目竅，適合用眼過度者。但青光眼等眼病患者應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)。

3、潤腸通便

鎖陽含膳食纖維和黏液質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善老年人或體虛者的虛性便秘。枸杞可滋陰生津，輔助緩解腸燥。腹瀉或濕熱體質(zhì)者慎用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，鎖陽中的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，兩者搭配有助于提升抵抗力。但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生。

5、輔助抗疲勞

鎖陽可改善運(yùn)動(dòng)耐量，枸杞幫助清除自由基，組合飲用對(duì)體力或腦力透支者有調(diào)理作用。長期疲勞需排查貧血、甲狀腺疾病等病理因素。

飲用鎖陽枸杞水時(shí)建議每日鎖陽用量不超過10克，枸杞15-20克，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘以釋放有效成分。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、咽痛等反應(yīng)，應(yīng)減量或停用。避免與辛辣燥熱食物同食，服藥期間需間隔2小時(shí)以上。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，慢性病患者飲用前應(yīng)經(jīng)中醫(yī)辨證指導(dǎo)。