膝蓋外側(cè)韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。膝蓋外側(cè)韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、過度拉伸、退行性病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，減少韌帶二次損傷。建議臥床休息1-2周，抬高患肢促進(jìn)消腫?；謴?fù)期逐漸增加活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？墒褂美錈岱蠼惶姣煼ǎ铀俳M織修復(fù)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴(yán)重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。

4、支具固定

佩戴膝關(guān)節(jié)支具或護(hù)具4-6周，限制異?；顒?dòng)。選擇可調(diào)節(jié)角度的鉸鏈?zhǔn)街Ь?，逐步恢?fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。夜間睡眠時(shí)建議保持膝關(guān)節(jié)伸直位固定。

5、康復(fù)訓(xùn)練

損傷2周后開始直腿抬高、踝泵等靜態(tài)訓(xùn)練。4周后增加膝關(guān)節(jié)屈伸、靠墻靜蹲等肌力練習(xí)。6周后引入平衡墊訓(xùn)練，逐步恢復(fù)本體感覺。所有訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行。

日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴防護(hù)裝備。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于韌帶修復(fù)?；謴?fù)期間避免爬山、爬樓梯等動(dòng)作，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評(píng)估韌帶愈合情況。