男人熬夜不用愁，這樣吃出好氣色
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男性熬夜后可通過調(diào)整飲食改善氣色，建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、抗氧化物質(zhì)的食物，如雞蛋、燕麥、藍(lán)莓等，同時注意補充水分和礦物質(zhì)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
熬夜會加速蛋白質(zhì)分解，適量攝入雞蛋、雞胸肉、豆腐等食物有助于修復(fù)組織。雞蛋中的卵磷脂能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，雞胸肉富含色氨酸可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，豆腐所含的大豆異黃酮具有抗氧化作用。建議選擇蒸煮等低脂烹飪方式，避免加重消化負(fù)擔(dān)。
2、維生素B族
燕麥、糙米、瘦肉等食物富含維生素B1、B6和B12，能維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。維生素B12參與紅細(xì)胞生成，改善熬夜后面色蒼白；維生素B6幫助合成褪黑素前體，糙米中的γ-氨基丁酸有助緩解焦慮情緒。全谷物建議提前浸泡以提升吸收率。
3、抗氧化物質(zhì)
藍(lán)莓、番茄、深色蔬菜含花青素和番茄紅素，可中和自由基。藍(lán)莓中的多酚類物質(zhì)能減輕眼部疲勞，番茄紅素具有光保護作用，菠菜富含的葉黃素可減少藍(lán)光損傷。新鮮果蔬建議現(xiàn)切現(xiàn)吃，避免營養(yǎng)成分氧化流失。
4、水分補充
熬夜會導(dǎo)致細(xì)胞脫水，適量飲用淡鹽水、椰子水能平衡電解質(zhì)。淡鹽水比例以0.9%為宜，椰子水含天然鉀離子可緩解肌肉酸痛。每小時補充100-150毫升水分，避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。
5、礦物質(zhì)補充
堅果、海帶等富含鋅、鎂元素，有助于調(diào)節(jié)生物鐘。腰果所含的鎂離子可松弛神經(jīng)，牡蠣中的鋅元素參與皮膚修復(fù)，海帶褐藻多糖能增強肝臟解毒功能。堅果建議選擇原味，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。
長期熬夜者需建立規(guī)律作息，飲食調(diào)整應(yīng)配合適度運動促進(jìn)代謝。午間可進(jìn)行20分鐘日光浴幫助合成維生素D，睡前2小時避免高糖飲食。若持續(xù)出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，建議及時進(jìn)行肝功能、心電圖等檢查。日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲枨甯蚊髂浚梦餮髤⑵徑馄?，但不宜替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。
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陰莖為什么會硬
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戒手淫一般多長時間能恢復(fù)
很多人一談手淫，覺得是一個非常的罪惡。實際上適度的手淫對身體并沒有危害，甚至適當(dāng)?shù)氖忠?，對身體還有一些益處，尤其是在性旺盛期的青少年和青年男性。適度的手淫可以使前列腺液和精囊液排出體外，緩解前列腺的充血，同時減少前列腺和精囊腺炎癥的發(fā)生，實際上是有一定益處的。手淫如果過度或過頻繁，出現(xiàn)了精神緊張、焦慮或影響到正常的生活、學(xué)習(xí)，這種情況就認(rèn)為叫過度手淫，過度手淫實際上主要的危害，主要是前列腺過度的充血，長期的過度手淫也會引起勃起的功能障礙，也會引起性生活的早泄。戒除手淫之后，只要保持一個良好的心態(tài)，不需要太長時間，就可以恢復(fù)到正常的勃起。也不用過于的焦慮，是不是在年輕的時候或者青少年的時候手淫多了，以后在未來的生活中，包括結(jié)婚以后，性生活就會不和諧。其實大部分都是心理性的焦慮造成的，只要正確的面對手淫，大家對手淫有個正確的認(rèn)識，就不用焦慮了。其實可以很明確的說在沒有性生活的情況下適度的手淫，不但不影響健康，而且對人體的健康，還是有一定好處的。所以大家不要談手淫色變，或者對手淫有過重的思想負(fù)擔(dān)。包括在門診中，遇到的有很多年輕男性，都說有手淫的習(xí)慣，出現(xiàn)了很多心理上的一些疾病，主要是對性生活不自信，這些事只要是觀念把它糾正，就沒有太大問題。心理上的問題，往往比器質(zhì)性問題更重要。
男性生殖器瘙癢是怎么回事
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抽血查睪酮下午可不可以做
睪酮的檢查，通常來說是男性性功能障礙的常規(guī)檢查。因為這個無論是勃起功能障礙，還是欲望下降，往往它跟性激素是有關(guān)系的，所以性激素的檢查，包括睪酮的檢查，也是男科的一個常見的或者常規(guī)的檢查。因為這個睪酮，它跟別的激素一樣，它有一個分泌的節(jié)律，往往在上午的時候，睪酮的水平是比較高的，在下午它自然的睪酮的分泌就減少了。所以說做睪酮的化驗一般應(yīng)該在上午檢測，如果在下午檢測，這個水平自然的就低了，所以有一定的誤差。因此臨床上做性激素的檢查，包括睪酮，包括別的激素，都建議在上午十點鐘左右檢查。當(dāng)然這個檢查，吃飯不吃飯應(yīng)該影響不大，就是時間對這個檢查還是有影響的。
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陰莖癢是怎么回事
陰莖癢形成原因比較復(fù)雜，多數(shù)與包皮龜頭炎有關(guān)，經(jīng)常發(fā)生在龜頭包皮部位，與該部位經(jīng)常發(fā)生炎癥有關(guān)。包皮過長容易造成包皮和龜頭之間藏污納垢，對陰莖包皮造成刺激，誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致發(fā)紅、潰爛等癥狀出現(xiàn)。包皮龜頭癢，且表面有很多皮垢、有滲出物，即為炎癥，可使用藥物治療，同時保持清潔；龜頭或包皮以外地方癢，如陰莖根部、陰囊部位癢，為皮炎癥狀，考慮是過敏或炎癥引起，需去醫(yī)院檢查。
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健身吃睪酮素好嗎
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陽痿如何恢復(fù)
經(jīng)常有患者在臨床當(dāng)中問醫(yī)生，陽痿能不能恢復(fù)，陽痿能不能徹底治愈。可以明確的告訴大家，并不是所有的勃起功能障礙（ed）都能夠徹底的治愈或者是徹底的恢復(fù)。目前來講只是認(rèn)為以下三類的ed可以恢復(fù)或者是治愈，第一類就是年輕的心理性的ed患者。第二類就是內(nèi)分泌性的ed，比如說由于性腺機能低下，或者是叫高泌乳素血癥所導(dǎo)致的內(nèi)分泌性的ed是可以恢復(fù)的。第三類對于年輕的外傷性所引起的動脈性的ed，這類的患者通過手術(shù)可以徹底治愈或者是恢復(fù)。除了上述三類ed的病因以外，其他的ed并不是都能夠完全的恢復(fù)。采用原發(fā)的基礎(chǔ)疾病的積極治療，生活方式的改變，包括一些藥物的治療，包括一些二線的陰莖海綿體注射治療，包括最后可以采用三線的陰莖假體植入的療，都可以促進(jìn)患者這種勃起功能的恢復(fù)。
睪丸腫大是為什么
睪丸腫大可能是外傷、睪丸的腫瘤、病毒，包括細(xì)菌感染等引起的癥狀。睪丸腫大的原因有很多種，一定要根據(jù)患者的癥狀，體格檢查，包括一些實驗室的檢查來明確導(dǎo)致睪丸腫大的原因。一、外傷，外傷以后導(dǎo)致陰囊壁的血管破裂，或者是睪丸白膜的破裂，由于血腫所導(dǎo)致的睪丸腫大，對于這類的患者，可以采用手術(shù)清創(chuàng)來治療。二、睪丸的腫瘤，尤其是患者睪丸的腫大，是一種無痛性的睪丸腫大。對于這類的患者要格外小心，是不是有睪丸腫瘤的可能性，對于這類患者，可以通過體格檢查，包括抽血的化驗檢查，包括超聲的影像學(xué)檢查，來明確究竟是不是睪丸腫瘤所導(dǎo)致的睪丸腫大。還有一類的患者，是由于炎癥所導(dǎo)致的睪丸腫大，常見的原因包括病毒，包括細(xì)菌感染所引起的睪丸腫大，比如說腮腺炎病毒所引起的急性睪丸腫大，就是由于腮腺炎病毒所引起，另一類細(xì)菌感染引起來，比如說埃希氏大腸桿菌所引起的急性的睪丸炎或者急性的附睪炎，這一類的患者是由于細(xì)菌感染所引起的睪丸腫大，診斷睪丸腫大的同時也要進(jìn)行一些相關(guān)的一些鑒別，常見的一些鑒別的疾病，包括陰囊壁的水腫，比如說低蛋白血癥，引起的是陰囊壁的水腫，并不是一個睪丸的腫大，還有一類叫做睪丸的鞘膜積液，并不是睪丸腫大，而是睪丸的鞘膜腔里面積液量明顯的增加了。對于這類的患者，并不能診斷睪丸腫大，可以通過體格檢查，包括超聲的檢查來鑒別究竟是不是睪丸的鞘膜積液。
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前列腺炎危害
前列腺炎會影響到患者的心理健康，病情還會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，影響性功能以及生育功能，嚴(yán)重的危害到正常的生活和工作。主要包括以下幾個方面：一、前列腺炎的癥狀對患者的心理造成負(fù)面影響，慢性前列腺炎患者常會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，甚至抑郁。二、慢性前列腺炎對患者生活質(zhì)量造成影響，慢性前列腺炎兩大癥狀為疼痛和排尿異常，這兩類異常均會影響患者的日常生活。三、慢性前列腺炎可導(dǎo)致患者生育能力下降，由于慢性前列腺炎使前列腺腺體分泌一種液化的酶類變少，導(dǎo)致精液不液化。四、慢性前列腺炎導(dǎo)致性功能減退，合并勃起障礙或射精過快，會影響患者性功能異常。
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精索靜脈曲張原因
精索靜脈曲張可分為原發(fā)性精索靜脈曲張和繼發(fā)性精索靜脈曲張，兩者的病因不同。原發(fā)性精索靜脈曲張常出現(xiàn)于左側(cè)，病因包括：第一，左側(cè)精索靜脈以直角的形式匯入左腎靜脈，右側(cè)精索靜脈以斜角形式匯入下腔靜脈；第二，左側(cè)精索靜脈行走路徑較長，受到結(jié)腸壓迫；第三，精索內(nèi)靜脈的瓣膜功能減退，以及靜脈壁組織比較薄弱，也是導(dǎo)致精索靜脈曲張發(fā)生的重要原因。第四，稱之為“胡桃夾現(xiàn)象”，左腎靜脈在匯入到下腔靜脈之前，經(jīng)過了腸系膜上動脈和腹主動脈的一個夾角，匯入到了下腔靜脈，受到夾角的壓迫，也可以加重精索靜脈曲張的發(fā)生。對于繼發(fā)性的精索靜脈曲張，常見的原因，比如說左腎腫瘤導(dǎo)致靜脈的癌栓，包括腹膜后的纖維化，都是導(dǎo)致繼發(fā)性精索靜脈曲張常見的原因。
網(wǎng)上流行的三大男性診治誤區(qū)
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