高血壓注意事項(xiàng)
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高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、藥物管理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)及情緒調(diào)節(jié)等方面。高血壓可能由遺傳、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、血壓監(jiān)測(cè)
每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄數(shù)據(jù)，建議選擇同一時(shí)間段測(cè)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即測(cè)量。家用血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，測(cè)量時(shí)保持坐姿端正，袖帶與心臟平齊。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、藥物管理
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥。常用藥物包括苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等，不同機(jī)制藥物聯(lián)用可增強(qiáng)療效。服藥期間注意觀察是否出現(xiàn)干咳、水腫等不良反應(yīng)，定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)。
3、飲食調(diào)整
每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。增加新鮮蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品攝入，適量選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤，限制酒精攝入每日不超過25克。
4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免憋氣用力動(dòng)作如舉重、俯臥撐，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與放松。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
5、情緒調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)激活交感神經(jīng)導(dǎo)致血壓升高，可通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，午休時(shí)間不超過30分鐘。參與社交活動(dòng)培養(yǎng)興趣愛好，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。
高血壓患者需建立健康檔案定期隨訪，每年至少進(jìn)行1次頸動(dòng)脈超聲、心電圖等靶器官損害評(píng)估。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓驟升，夏季防止脫水導(dǎo)致血液黏稠度增高。外出隨身攜帶降壓藥物及病情卡片，出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥癥狀時(shí)立即平臥并撥打急救電話。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，共同參與患者的長(zhǎng)期健康管理。
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頭腦里一直嗡嗡響的原因比較多，比如美尼爾氏病、中耳炎、高血壓、低血壓，以及包括腦血管疾病等，這些情況都會(huì)引起頭腦里一直嗡嗡響。有一些高血壓患者由于血壓過高，造成腦血流速度的出現(xiàn)一些問題，而影響到了雙耳部的內(nèi)聽動(dòng)脈，所以會(huì)造成兩耳部的嗡鳴感，而出現(xiàn)頭腦里嗡嗡作響的現(xiàn)象。這時(shí)測(cè)量血壓，如果血壓過高，可以應(yīng)用降壓藥物，使血壓平穩(wěn)的下降到140/90mmHg以下后，這種現(xiàn)象就會(huì)緩解。當(dāng)然像美尼爾氏病患者，也會(huì)出現(xiàn)像耳聾、耳鳴、耳部堵塞感、頭暈現(xiàn)象，由于是雙耳耳鳴，所以它會(huì)有一種共鳴感，所以會(huì)感覺腦子里一直在響，這時(shí)可以應(yīng)用一些比如利尿劑，減輕迷路的水腫，高枕臥位。適當(dāng)應(yīng)用一些激素，這種癥狀也會(huì)緩解。當(dāng)然還有一些像睡眠質(zhì)量不佳，包括焦慮、抑郁的患者，也會(huì)出現(xiàn)頭部嗡嗡響，稱為頭鳴，這種情況需要進(jìn)行，患者的睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表，對(duì)這些量表的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)患者處于焦慮、抑郁狀態(tài)，可以服用心緒穩(wěn)定劑，服用5-羥色胺再攝取抑制劑，或者是單胺氧化酶抑制劑等相關(guān)的藥物治療?；颊咔榫w改善了、睡眠改善了，腦子里有嗡嗡響的現(xiàn)象，自然也就緩解了。當(dāng)然像一些腦血管疾病，患者也會(huì)有類似的現(xiàn)象發(fā)生，其實(shí)并不是腦子里面在響，其實(shí)是由于兩側(cè)耳朵，出現(xiàn)問題以后，也還會(huì)出現(xiàn)這種情況。像中耳炎，比如兩個(gè)耳朵出現(xiàn)流膿、流水，有一些炎癥以后，影響到耳蝸神經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)類似于頭鳴現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)用抗炎藥物，局部滴抗炎藥物，同時(shí)患者多休息，這時(shí)癥狀也會(huì)逐漸有所減輕。當(dāng)然如果這種情況患者一直存在，而并不知道原因的話，建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行電測(cè)聽純音測(cè)試，進(jìn)行頭顱核磁、血管掃描等相關(guān)的檢查，明確診斷以后積極治療。
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血壓180吃藥降不下去怎么辦
吃了藥，高壓還在180mmHg，降不下來，應(yīng)該從三方面來查找原因。第一，吃藥是否規(guī)律，是不是吃藥時(shí)間不夠。第二個(gè)原因有可能就是血壓高，年紀(jì)大，多種因素造成的血壓不好降，這個(gè)時(shí)候就有醫(yī)生來進(jìn)行調(diào)藥。醫(yī)生調(diào)藥一般有兩種方案，一種是加量，第二種方案就是聯(lián)合用藥。第三種情況是病人有合并癥，比如合并糖尿病、腎病、慢性腎病、慢性腎炎，或繼發(fā)性高血壓、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤，甚至合并了腎動(dòng)脈的狹窄，這些都不容易血壓降下來。總之一個(gè)原則，降壓才是硬道理。
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血壓高頭暈是什么原因
高血壓引起頭暈現(xiàn)象在臨床上比較常見，但是部分病人表現(xiàn)并不典型，耐受力比較好，也說明對(duì)這個(gè)病的敏感性是比較差的，臨床上有的人經(jīng)常血壓達(dá)到了180甚至200mm汞柱，患者沒有任何的自我感覺，其實(shí)這是一種不好的現(xiàn)象，因?yàn)榇蟛糠植∪巳绻麤]有癥狀，就不會(huì)引起重視，反而耽誤了檢查和治療的時(shí)間。不單是高血壓會(huì)引起頭暈，血壓低同樣會(huì)引起頭暈，會(huì)引起大腦的供血不足，大腦缺血，腦細(xì)胞就會(huì)缺氧，就會(huì)引起頭暈。所以只要出現(xiàn)了頭暈，一定要測(cè)量血壓查看血壓是過高還是過低，再有針對(duì)性采取相應(yīng)的治療措施。
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血壓高嘔吐是什么征兆
血壓高嘔吐可能是出現(xiàn)了兩種情況，一種情況是出現(xiàn)了高血壓危象或者是高血壓腦病。再有一種情況是出現(xiàn)了急性腦血管病，比如急性腦梗死、急性腦出血以及腦血管痙攣等?；颊叩难獕和蝗簧撸鎻垑焊哂?30mm汞柱，收縮壓達(dá)到200mm汞柱以上。因?yàn)檫^高的血壓，使血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失去了平衡而造成了腦部的損害。如果嘔吐為不可抑制的噴射樣嘔吐，提示腦出血的可能性大?；颊叱霈F(xiàn)血壓高嘔吐等癥狀時(shí)，一定要盡快就診。
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前看的各國(guó)不是完全相同。咱們國(guó)家采用的是who制定的標(biāo)準(zhǔn)一樣，大于等于140/90的被診斷為高血壓，診斷高血壓一般需要測(cè)量不同時(shí)間段的兩次的血壓，如果都是大于等于140/90就可以診斷了高血壓病。診斷高血壓一般可以采取測(cè)量診室的血壓，真實(shí)血壓超過140/90可以診斷高血壓，而且真實(shí)血壓，對(duì)于發(fā)現(xiàn)那些白大衣性高血壓都是有好處的。第二，還可以采取動(dòng)態(tài)血壓的方式，測(cè)量二十四小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓，看他的平均血壓是否超過標(biāo)準(zhǔn)，這樣來診斷高血壓，最好的方法其實(shí)是自我測(cè)量血壓，通過在家庭自我測(cè)量血壓，來判斷自己的血壓是否是高血壓。這樣還能發(fā)現(xiàn)一些隱秘性的高血壓。
高血壓不能吃哪些食物
高血壓的出現(xiàn)有著很多的原因，其實(shí)這和日常的飲食也有著直接的關(guān)系，所以首先就應(yīng)該注意，不應(yīng)該選擇高鹽食物，不應(yīng)該選擇吃肥肉，另外也同樣應(yīng)該避免煙酒，不應(yīng)該選擇刺激性的食物，也應(yīng)該盡可能的減少高熱量的食物，這些都比較關(guān)鍵。
高血壓的介入治療方法有什么
高血壓的介入治療可以經(jīng)過腎動(dòng)脈周圍去交感神經(jīng)化的介入手術(shù)，進(jìn)一步的降低患者的高血壓的情況，尤其是對(duì)惡性高血壓的患者有了非常好的療效。目前高血壓是全球最常見的心血管疾病之一，嚴(yán)重的困擾著廣大心血管患者的健康，在我們國(guó)家保守估計(jì)，高血壓的患者大約有3億人，這是一個(gè)非常龐大的數(shù)字。高血壓的介入治療，目前也在不斷的研發(fā)當(dāng)中，腎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)可能會(huì)引起高血壓，甚至是一種惡性的高血壓，如果阻斷腎血管周圍的交感神經(jīng)可能會(huì)改善高血壓的程度，甚至可以大大的降低血壓的數(shù)值，但是目前經(jīng)過多年的研究，納入高血壓的腎血管去交感手術(shù)的人群并不是非常多。這個(gè)治療還需要在臨床中進(jìn)一步的觀察、進(jìn)一步去驗(yàn)證，在目前早期的一些臨床報(bào)告顯示會(huì)取得很好的效果，經(jīng)過腎動(dòng)脈周圍去交感神經(jīng)化的介入手術(shù)開展之后，可以進(jìn)一步的降低患者的高血壓的情況，尤其是對(duì)惡性高血壓的患者有了非常好的療效，但是療效需要通過醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)不斷的去積累臨床的研究，不斷的去積累病例數(shù)，通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕y(tǒng)計(jì)學(xué)的計(jì)算來得出這種好的療效，是否有可靠大樣本來循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)。
高血壓的癥狀
多數(shù)高血壓患者血壓升高會(huì)有頭暈、睡眠不好等現(xiàn)象出現(xiàn)，少數(shù)患者對(duì)血壓波動(dòng)不敏感，無異常癥狀存在。高血壓是指在未使用降壓藥情況下，非同日三次診室血壓值均高于正常，即診室收縮壓達(dá)到或者超過140mmHg，舒張壓達(dá)到或者超過90mmHg。兩者只要有一個(gè)或兩者同時(shí)達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)，就可診斷為高血壓。有些高血壓患者，對(duì)血壓比較敏感，可能會(huì)有癥狀。如血壓升高后有頭暈、頭部昏沉感出現(xiàn)，且睡眠質(zhì)量下下降。部分患者血壓很高，量血壓甚至達(dá)到180/120mmHg時(shí)，可能也沒有任何癥狀。所以診斷高血壓，建議40歲以上人群做常規(guī)體檢，大概1/3病人是靠體檢發(fā)現(xiàn)血壓增高，把這部分沉默高血壓患者叫做一個(gè)“寂靜的殺手”。有癥狀的人血壓高后，會(huì)及時(shí)去醫(yī)院看病治療，能有效減少并發(fā)癥。對(duì)很多體檢未發(fā)現(xiàn)高血壓病人，要每年常規(guī)體檢一次，以避免高血壓遺漏。
高血壓是怎么引起的
高血壓主要分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類。繼發(fā)性高血壓是由于某些確定的疾病或者病引起，原發(fā)性高血壓病因不明，目前認(rèn)為跟遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素、個(gè)人不良生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。繼發(fā)性高血壓常見病有腎實(shí)質(zhì)性高血壓、腎血管性高血壓、腎上腺素分泌過量所導(dǎo)致高血壓，原發(fā)性醛固酮綜合癥，嗜鉻細(xì)胞瘤以及皮質(zhì)醇綜合癥等等。一、高血壓有家族聚集性，如果家族有長(zhǎng)輩患有高血壓，在同樣的生活環(huán)境、同樣飲食習(xí)慣下，孩子患高血壓幾率將大大提高。如父母均有高血壓，孩子發(fā)病率可達(dá)到46%，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料，有60%的高血壓患者可以咨詢到高血壓家族史。二、在飲食習(xí)慣中，高鈉鹽、高脂肪都是導(dǎo)致高血壓的重要因素。此外，大量的長(zhǎng)期飲酒、低鉀的飲食也是與高血壓發(fā)病息息相關(guān)。三、體型肥胖，尤其是腹型肥胖的人群患高血壓幾率將大大提升。高血壓患者中有1/3的人存在不同程度的肥胖。四、避孕藥、麻黃素等藥物也可能會(huì)讓血壓升高。五、長(zhǎng)期的精神緊張、壓力過大、不良的噪音等等，容易導(dǎo)致血壓升高，不過這類患者只要休息后，癥狀和血壓往往可以得到一定的改善。六、年齡是高血壓發(fā)病的重要因素之一，高血壓發(fā)病的幾率會(huì)隨著年齡的增加而增加。
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高血壓藥有副作用嗎
任何一種降壓藥的副作用都遠(yuǎn)不及高血壓帶來的危害大，降壓才是硬道理，不要過分擔(dān)心降壓藥的副作用，隨著心血管藥物的降壓藥物不斷的研發(fā)。目前上市的一些高血壓的降壓藥物的副作用非常小，甚至可以忽略不計(jì)。對(duì)于個(gè)別人群，只要遵照降壓藥的說明書，只要不存在禁忌中所列出的幾類，大家盡可以放心服用的，所以強(qiáng)調(diào)任何降壓藥的副作用都比不上高血壓帶來的危害更重，所以大家不要因?yàn)閾?dān)心降壓藥引起的副作用而停用降壓藥物。
血壓高低是如何調(diào)節(jié)的
血壓是什么呢?血壓是心臟對(duì)血管造成的壓力，靠這個(gè)壓力，血管里的血液，可以上升到頭腦，然后回到心臟;也可以下降的足趾，然后回到心臟，上下落差在成年人，少說也有一米以上，除非您是侏儒癥患者或者少年兒童。
