腳彎內(nèi)側(cè)的筋跳起疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致腓腸肌內(nèi)側(cè)頭等肌肉疲勞性損傷，引發(fā)牽拉性疼痛。建議減少跑跳活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肌腱炎

脛骨后肌腱或屈趾肌腱反復(fù)摩擦可能引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為筋腱跳動(dòng)伴刺痛。急性期需冰敷減輕腫脹，慢性期可采用超聲波治療，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服洛索洛芬鈉片。

3、韌帶損傷

內(nèi)側(cè)三角韌帶或彈簧韌帶部分撕裂時(shí)，會(huì)出現(xiàn)局部筋跳感合并壓痛。輕度損傷可用彈性繃帶固定，中重度損傷需穿戴步行靴，必要時(shí)關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶修復(fù)術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

距舟關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)退行性變可能刺激周圍軟組織，產(chǎn)生放射性疼痛。建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。

5、神經(jīng)卡壓

脛神經(jīng)在踝管處受壓時(shí)，可能引發(fā)放電樣跳痛伴足底麻木。夜間癥狀加重者可嘗試神經(jīng)松動(dòng)訓(xùn)練，保守治療無效時(shí)需行踝管切開減壓術(shù)，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常應(yīng)選擇鞋幫支撐性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間行走。運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸小腿三頭肌，用泡沫軸放松筋膜。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)明顯腫脹或影響正常行走，需及時(shí)至骨科或足踝外科就診，通過肌骨超聲或核磁共振明確病因。急性期可嘗試將患肢抬高超過心臟水平，有助于減輕組織水腫。