中醫(yī)應(yīng)對中暑主要通過清熱解暑、益氣生津的方法，常用方式有刮痧、針灸、服用中藥湯劑等。中暑在中醫(yī)屬于“暑證”范疇，多因暑熱內(nèi)侵或氣陰兩傷所致，需根據(jù)證型辨證施治。

1、刮痧療法

刮痧是中醫(yī)外治法之一，通過刺激背部膀胱經(jīng)或肘窩、腘窩等部位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、排出暑濕。操作時使用牛角刮痧板蘸取植物油，沿脊柱兩側(cè)從上向下單向刮拭，至皮膚出現(xiàn)紫紅色痧點即可。刮痧后需避風(fēng)保暖，避免立即洗澡。此法適用于輕癥中暑伴頭暈、惡心癥狀者。

2、針灸治療

針刺選取百會、人中、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，采用瀉法刺激可醒神開竅、調(diào)節(jié)體溫。嚴(yán)重者可十宣穴點刺放血。艾灸適用于虛證中暑，取氣海、關(guān)元等穴溫補元氣。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暈針或燙傷風(fēng)險。

3、中藥湯劑

暑熱證可用白虎湯加減，含石膏、知母等清熱藥材；氣陰兩虛者用生脈散，含人參、麥冬益氣生津；藿香正氣水適用于暑濕型中暑。中藥需辨證使用，例如高熱無汗者忌用藿香正氣類方劑。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下煎服，避免自行配伍。

4、飲食調(diào)理

推薦飲用綠豆湯、西瓜翠衣湯等清熱飲品，或烏梅湯酸甘化陰。忌食辛辣油膩，可適量食用苦瓜、蓮藕等清熱食材。暑熱傷津者可食用百合銀耳羹滋陰，脾胃虛弱者宜用山藥粥健脾。

5、穴位按壓

緊急情況下可指掐人中、合谷穴緩解癥狀，或按壓曲池穴輔助退熱。日常保健可經(jīng)常按揉足三里增強體質(zhì)。操作時力度適中，每個穴位按壓1-3分鐘，皮膚破損處禁用此法。

預(yù)防中暑需避免烈日下長時間活動，外出時佩戴遮陽帽，及時補充含鹽水分。體質(zhì)虛弱者夏季可常服清暑益氣茶，用西洋參、麥冬、五味子代茶飲。若出現(xiàn)高熱昏迷等重癥中暑，應(yīng)立即送醫(yī)，中醫(yī)手段僅作為輔助治療?；謴?fù)期應(yīng)注意靜養(yǎng)，避免過早勞累引發(fā)暑邪復(fù)感。