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莫讓年輕的“心”早早死去

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年輕人心臟健康問(wèn)題需引起重視,主要與不良生活習(xí)慣、心理壓力、遺傳因素、基礎(chǔ)疾病及環(huán)境毒素暴露有關(guān)。早期干預(yù)可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、壓力管理、定期體檢和避免有害物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、高鹽高脂飲食等行為會(huì)直接損傷心血管。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙,酒精攝入過(guò)量可能誘發(fā)心肌病變。建議建立固定作息時(shí)間,用堅(jiān)果替代零食,通過(guò)漸進(jìn)式減量法戒除煙酒。

2、心理壓力累積

持續(xù)焦慮抑郁會(huì)使交感神經(jīng)持續(xù)興奮,導(dǎo)致血壓升高和心肌耗氧量增加。表現(xiàn)為胸悶心悸伴失眠多夢(mèng)。認(rèn)知行為療法配合正念訓(xùn)練可改善,嚴(yán)重時(shí)需心理科介入,避免發(fā)展為心因性心臟病。

3、遺傳易感性

家族中有早發(fā)冠心病、心肌病或猝死病史者,建議25歲后每?jī)赡赀M(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲檢查。肥厚型心肌病、長(zhǎng)QT綜合征等遺傳性疾病可通過(guò)基因檢測(cè)早期發(fā)現(xiàn),提前采取預(yù)防措施。

4、隱匿性疾病

青少年糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝性疾病可能引發(fā)心肌病變。病毒性心肌炎常表現(xiàn)為感冒后持續(xù)乏力、運(yùn)動(dòng)耐量下降。需通過(guò)心肌酶譜、心臟核磁等檢查明確診斷,及時(shí)使用輔酶Q10膠囊等心肌營(yíng)養(yǎng)藥物。

5、環(huán)境毒素影響

空氣污染中的PM2.5可引發(fā)心肌缺血,雙酚A等環(huán)境雌激素會(huì)干擾心臟電生理。新裝修環(huán)境中甲醛暴露與心律失常相關(guān),建議使用空氣凈化器并增加綠植擺放,必要時(shí)檢測(cè)室內(nèi)污染物濃度。

保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車(chē)等對(duì)心臟沖擊較小的運(yùn)動(dòng)。飲食采用地中海模式,增加深海魚(yú)類和漿果攝入,控制精制糖攝入量。學(xué)會(huì)使用腹式呼吸法緩解壓力,避免持續(xù)處于高壓狀態(tài)。出現(xiàn)不明原因胸痛、夜間陣發(fā)性呼吸困難或暈厥應(yīng)立即就醫(yī),心臟驟停黃金搶救時(shí)間僅4分鐘,掌握心肺復(fù)蘇技能可顯著提高生存率。

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突然心臟疼什么原因
如果突然出現(xiàn)心臟疼,在臨床中最常見(jiàn)的是冠心病患者出現(xiàn)了心絞痛的情況。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱,也就是負(fù)責(zé)給心臟供血、供氧的,最重要的血管冠狀動(dòng)脈受到了動(dòng)脈粥樣硬化的影響,導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了嚴(yán)重的狹窄,甚至?xí)斐砷]塞的病變。當(dāng)冠心病患者在情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒或者受到驚嚇的時(shí)候,心肌耗氧會(huì)顯著的增加,在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,也會(huì)出現(xiàn)心肌耗氧顯著增加的情況。但是由于冠狀動(dòng)脈存在有嚴(yán)重的病變,供血和供氧不能及時(shí)和充分的供應(yīng)上,就會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足,這時(shí)就會(huì)誘發(fā)心臟的疼痛。除此之外,冠心病的患者如果出現(xiàn)不穩(wěn)定斑塊的破裂,就會(huì)誘發(fā)急性冠狀動(dòng)脈綜合征,這是十分危險(xiǎn)的情況,也會(huì)發(fā)生心臟疼,甚至還會(huì)威脅到患者的生命。急性冠狀動(dòng)脈綜合征就包括不穩(wěn)定型心絞痛和急性心肌梗死,這時(shí)就要盡快的到醫(yī)院就診,明確相關(guān)的診斷。除此之外,非心臟疾病也會(huì)誘發(fā)類似的癥狀,包括肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等等。除此之外,心臟周?chē)钠つw病變,如皮膚的損傷、感染,如帶狀皰疹等等也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。如果自己不能夠鑒別,就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診,可以掛心內(nèi)科、消化內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或者皮膚科的門(mén)診,由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷。如果是急性冠狀動(dòng)脈綜合征,就要進(jìn)行急診的冠狀動(dòng)脈造影檢查和冠狀動(dòng)脈的介入治療,包括血栓抽吸、球囊擴(kuò)張手術(shù)和支架植入手術(shù)。如果是肋間神經(jīng)痛,肋軟骨炎引起的疼痛,就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用止疼藥物治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54

2021-12-30

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血清低密度脂蛋白膽固醇偏低是怎么回事
血清低密度脂蛋白膽固醇屬于壞膽固醇,如果出現(xiàn)升高的情況是比較有臨床意義的。如果長(zhǎng)期升高,可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。低密度脂蛋白膽固醇如果偏低,在臨床中意義并不大。正常人也可以出現(xiàn)低密度脂蛋白膽固醇偏低。同時(shí)有一些營(yíng)養(yǎng)不良的患者或者蛋白合成減少的人,也會(huì)引起低密度脂蛋白膽固醇水平的降低。低密度脂蛋白是富含膽固醇的脂蛋白,是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白的顆粒。而低密度脂蛋白含量可以通過(guò)血脂的檢查化驗(yàn)明確。在空腹的時(shí)候,正常人低密度脂蛋白膽固醇的范圍為2.07~3.37mmol/L,而我國(guó)最新修訂的《中國(guó)成人血脂異常防治指南》中建議,低密度脂蛋白膽固醇小于3.37mmol/L為合適的范圍,如果在3.37~4.12mmol/L就屬于邊緣升高,如果大于4.14mmol/L就屬于升高的情況。在臨床中偏高是有臨床意義的,可以提示有高脂血癥的情況。如果不斷的升高,就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。雖然低密度脂蛋白膽固醇偏低沒(méi)有臨床意義,臨床意義不大,但是在臨床中,也會(huì)側(cè)面反映一些疾病。如果出現(xiàn)了貧血、腸道吸收不良、腫瘤或者某些遺傳疾病,也會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇水平的偏低。所以指標(biāo)結(jié)果,需要由醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的分析和判斷。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

2021-12-30

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02:30
最近總是心慌心里難受怎么回事
最近總是出現(xiàn)心慌、心里難受,可能是以下幾種情況:一、長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起心律失常的發(fā)生,出現(xiàn)心慌、心里難受。這種情況常常是生理性因素導(dǎo)致的竇性心動(dòng)過(guò)速,要積極的改善生活方式,改善睡眠,適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,減少心理壓力。二、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌供血不足,出現(xiàn)心慌、心里難受。要第一時(shí)間到醫(yī)院就診,由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷,明確是否有冠心病。三、消化系統(tǒng)疾病引起心慌、心里難受,需要到消化內(nèi)科門(mén)診就診。四、甲狀腺功能亢進(jìn)出現(xiàn)心慌、心里難受,需要到內(nèi)分泌科門(mén)診就診。
02:43
甘油三酯低危害
長(zhǎng)期出現(xiàn)甘油三酯明顯偏低,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、萎縮、瘙癢等。還會(huì)有一定的饑餓感,易出現(xiàn)頭暈、乏力。長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良,不但會(huì)造成甘油三酯偏低,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)引起體內(nèi)的熱量不足,造成免疫力下降,增加感染、患病的風(fēng)險(xiǎn)。女性甘油三酯過(guò)低,見(jiàn)于甲狀腺功能亢進(jìn),會(huì)伴有全身消瘦、情緒煩躁,要第一時(shí)間到內(nèi)分泌科門(mén)診就診,明確是否由甲亢導(dǎo)致的甘油三酯過(guò)低。對(duì)于部分群體,甘油三酯出現(xiàn)輕度偏低,未必是不好的現(xiàn)象。因?yàn)楦视腿テ涂梢詼p少動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病的發(fā)生,不需要進(jìn)行積極的干預(yù)和治療。
03:41
心臟跳的慢是什么原因
心臟跳的慢可能是生理性的原因?qū)е拢话憬?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的,心跳速度是可以變慢。還有一些是家族遺傳性的偏慢,這些都認(rèn)為是生理的原因所導(dǎo)致。一般沒(méi)有特別表現(xiàn),沒(méi)有特別癥狀,一般可以不進(jìn)行干預(yù)。導(dǎo)致心跳速率減慢的病理原因有心臟病變、甲狀腺功能減退、顱內(nèi)壓升高等等。除此之外,患者體質(zhì)比較差,或者是中醫(yī)說(shuō)的氣血不足,也可以導(dǎo)致心臟跳動(dòng)較慢。一般成年人心跳在60到100次之間,患者要是低于60次,心跳慢的情況下,癥狀不多,沒(méi)有嚴(yán)重副作用,可以先觀察,引起癥狀要積極檢查治療。
03:10
膽固醇偏高飲食要注意什么
高膽固醇血癥的飲食注意事項(xiàng),核心原則是清淡飲食,先說(shuō)哪些不能吃或者是少吃,一,盡量不吃或少吃高膽固醇的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、腦、魚(yú)等。二,富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、黃油等,最好不用,可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子盡量不吃或少吃。三,各種糖制甜食,包括土豆、山藥?;颊咭喑源旨Z、雜糧,如燕麥、麥片。另外各種青菜都可以,熱量很低。同時(shí)有一些藥食同源的中草藥,如生山楂、決明子、荷葉等藥物代茶飲。另外要注意飲食的烹飪方法,多用燉、煮方法,少用煎、炸烹調(diào)的做法。
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低密度脂蛋白正常值范圍
低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇由肝臟進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒,可以被氧化成低密度脂蛋白。正常人群的低密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍是小于3.37mmol/L,對(duì)于心血管高危的人群,低密度脂蛋白膽固醇的目標(biāo)值是2.59mmol/L以下。對(duì)于確診心腦血管疾病的患者,低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于2.07mmol/L。低密度脂蛋白偏高和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因。另外,運(yùn)動(dòng)過(guò)少、肥胖、精神壓力過(guò)大,都是低密度脂蛋白升高的原因。
苯磺酸氨氯地平片和纈沙坦的區(qū)別
苯磺酸氨氯地平片和纈沙坦這兩者最主要區(qū)別其作用機(jī)理不同,首先苯磺酸氨氯地平片的作用機(jī)理是直接作用于患者的血管平滑肌,是一種外周動(dòng)脈擴(kuò)張劑,能有效的減少血管外周的阻力,從而達(dá)到降壓的目的,而纈沙坦是屬于受體拮抗劑類的藥物,可以幫助擴(kuò)張患者的血管,幫助降低血壓。其次這兩者雖然都屬于常見(jiàn)的降壓藥,但是苯磺酸氨氯地平片在降低患者血壓的同時(shí),也能幫助改善其心肌缺血的情況,而纈沙坦并沒(méi)有這種功效,常見(jiàn)于輕、中度的高血壓患者服用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2021-05-28

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胸悶氣短吃什么好
胸悶氣短的原因不同,吃什么也有所不同。1、對(duì)于心律失常造成的胸悶氣短,一般可口服抗心律失常藥物,例如阿替洛爾、普萘洛爾等。2、如果是冠心病導(dǎo)致的胸悶氣短,一般需要使吃血管平滑肌擴(kuò)張藥,例如舌下含硝酸甘油。3、如果是呼吸道感染導(dǎo)致的胸悶氣短,一般需要吃抗生素類藥物,例如青霉素類或頭孢類抗生素藥物。4、對(duì)于嚴(yán)重過(guò)敏導(dǎo)致的胸悶氣短,一般需要吃抗過(guò)敏藥物,例如西替利嗪、氯雷他定等。另外,胸悶氣短的時(shí)候要吃清淡易消化的食物。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-05-20

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四價(jià)疫苗多少錢(qián)
四價(jià)疫苗所需的費(fèi)用大概在大概在800~1000元左右,但是具體的費(fèi)用還有待確定,要根據(jù)接種醫(yī)院以及所用疫苗生產(chǎn)廠家等多方面的因素進(jìn)行綜合性的考量。接種四價(jià)疫苗后預(yù)防宮頸癌的有效率可以高達(dá)80%左右,但是在接種后要注意一些基本的事項(xiàng)。
心血管破裂嚴(yán)重嗎
心血管破裂的嚴(yán)重程度跟破裂血管的位置以及直徑有密切的關(guān)系,如果損傷部位距離心臟比較遠(yuǎn),傷口較小,出血較緩慢,甚至是毛細(xì)血管,只要及時(shí)治療并不會(huì)造成嚴(yán)重后果。但如果破裂的位置靠近心臟,尤其是外傷導(dǎo)致,如暴力撞擊、子彈穿孔,在血液快速流出的過(guò)程中,如果不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致失血性休克,嚴(yán)重情況下會(huì)危及患者的生命。尤其是患者出現(xiàn)劇烈疼痛、血壓急劇下降、意識(shí)模糊、呼吸困難等癥狀時(shí),可能是心臟冠狀動(dòng)脈附近的血管破裂,建議患者及時(shí)進(jìn)行心包穿刺引流。如果延遲治療,很可能挽回不了生命。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-04-22

84091次收聽(tīng)

擴(kuò)張血管的中成藥
現(xiàn)在不少人都存在血管堵塞的情況,需及時(shí)的應(yīng)用擴(kuò)張血管的中成藥來(lái)緩解,常用的就是復(fù)方丹參丸、腦絡(luò)通膠囊、通心絡(luò)膠囊、血塞通顆粒、銀杏葉軟膠囊以及銀丹心腦通軟膠囊。
心血管病人吃什么食物好
對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō),要想徹底的治療自己的心血管疾病,除了要堅(jiān)持每天按時(shí)吃藥以外,也要注意飲食方面的治療?;颊咴谌粘R喑孕迈r的蔬菜水果,還要多吃白肉類食物,當(dāng)然吃這些食物的同時(shí),也要注意低鹽飲食。
心血管造影術(shù)后注意事項(xiàng)
在做完心血管造影術(shù)后,首先要觀察患者的體征是否正常,比如說(shuō)血壓、體溫、心率等等。且有無(wú)心跳加速、惡心嘔吐等不良反應(yīng)。如果沒(méi)有,那么還需要觀察切口有無(wú)滲血腫的情況。同時(shí)在術(shù)后6小時(shí)之后,可以正常進(jìn)食和飲水,此外也要避免術(shù)后劇烈活動(dòng),以免會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)口破裂出血的情況。
“秋凍”原則須知曉
到了秋季,氣溫轉(zhuǎn)涼,大自然陽(yáng)氣潛藏,人體陽(yáng)氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài),只有很好地收藏,來(lái)年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)。可是我們說(shuō)陽(yáng)氣主升主動(dòng),陽(yáng)氣如何才能更好地潛藏呢?