“秋凍”原則須知曉
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“秋凍”是指秋季適當(dāng)延遲增加衣物，通過適度耐寒鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力的養(yǎng)生方法。合理遵循該原則有助于適應(yīng)季節(jié)變化，但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。
健康人群在初秋氣溫未驟降時(shí)，可適當(dāng)減少衣物厚度，通過戶外散步、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。此時(shí)晝夜溫差通常維持在5-10攝氏度，選擇透氣性好的棉質(zhì)外套，避免出汗后著涼即可。兒童與青壯年群體可嘗試用冷水洗臉，逐步提高皮膚對(duì)寒冷的耐受性。但需注意避開晨間霧霾時(shí)段，空氣質(zhì)量較差時(shí)建議室內(nèi)活動(dòng)。
患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者需謹(jǐn)慎執(zhí)行秋凍原則。慢性支氣管炎患者在氣溫低于15攝氏度時(shí)可能出現(xiàn)氣道痙攣，誘發(fā)咳嗽、胸悶等癥狀。心血管疾病患者受冷空氣刺激易導(dǎo)致血管收縮，增加心絞痛發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。這類人群應(yīng)提前備好保暖背心或圍巾，重點(diǎn)保護(hù)前胸、后頸等關(guān)鍵部位。糖尿病患者末梢神經(jīng)敏感度下降，更需防范足部?jī)鰝?/p>
老年人、孕婦及術(shù)后恢復(fù)期人群不建議刻意秋凍。老年群體體溫調(diào)節(jié)功能衰退，寒冷可能引發(fā)血壓波動(dòng)；孕婦需維持穩(wěn)定體溫環(huán)境保障胎兒發(fā)育；術(shù)后患者免疫力較低，著涼可能延長(zhǎng)傷口愈合時(shí)間。此類特殊人群應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)增減衣物，優(yōu)先選擇洋蔥式分層穿衣法，便于隨時(shí)調(diào)整。
實(shí)施秋凍期間應(yīng)每日觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)打噴嚏、肌肉僵硬等受寒表現(xiàn)時(shí)需立即保暖。深秋時(shí)節(jié)最低氣溫低于10攝氏度后，所有人均應(yīng)做好防寒準(zhǔn)備。保持飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素C的攝入，適量飲用姜茶等溫性飲品，有助于提升機(jī)體抗寒能力。若原有慢性病癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估調(diào)整養(yǎng)生方案。
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心臟下方隱隱作痛是什么原因
如果出現(xiàn)了心臟下方的隱隱作痛，可能有以下幾種因素導(dǎo)致：首先在心臟方面，常見于心臟供血不足引起的心絞痛，而心絞痛是冠心病患者最常見的臨床表現(xiàn)。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，也就是負(fù)責(zé)給心臟供血、供氧的最重要的血管冠狀動(dòng)脈受到了動(dòng)脈粥樣硬化的影響，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了嚴(yán)重的狹窄，甚至?xí)斐砷]塞的病變。當(dāng)冠心病患者在情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒或者受到驚嚇的時(shí)候，心肌耗氧會(huì)顯著的增加。但是由于冠狀動(dòng)脈存在有嚴(yán)重病變，供血和供氧不能及時(shí)和充分的供應(yīng)上，就會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足，這時(shí)就會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。除此之外，心肌炎也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸痛的情況，所以一旦出現(xiàn)心臟下方的隱隱作痛，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，明確是否有心臟疾病。消化系統(tǒng)疾病也會(huì)誘發(fā)類似的癥狀。慢性胃炎發(fā)作時(shí)也會(huì)導(dǎo)致心臟下方出現(xiàn)疼痛，還可能伴隨有反酸、燒心、打嗝等一系列的臨床表現(xiàn)。癥狀和飲食、飲水有明顯的相關(guān)性。反流性食管炎、胃潰瘍也會(huì)表現(xiàn)為心臟下方的隱隱作痛。不僅如此，胸壁、肋骨相關(guān)疾病，如肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎也會(huì)引起類似的癥狀。如果自己不能夠鑒別，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷，必要的時(shí)候進(jìn)行普通心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，甚至需要進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影檢查或者胃鏡檢查，明確心臟下方隱隱作痛的病因。
跑步后心臟劇烈疼痛什么原因
正常情況下，跑步運(yùn)動(dòng)后心臟會(huì)比平時(shí)加快，血壓會(huì)有所升高，但是不會(huì)出現(xiàn)心臟劇烈疼痛的情況。所以在跑步運(yùn)動(dòng)后心臟出現(xiàn)劇烈疼痛感，如果休息之后有所緩解，不建議再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行心電圖等檢查，明確跑步后心臟疼痛的原因。在臨床中如果出現(xiàn)跑步后心臟疼痛，首先就要懷疑是否有冠心病的情況。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，也就是負(fù)責(zé)給心臟供血、供氧的最重要的血管冠狀動(dòng)脈受到了動(dòng)脈粥樣硬化的影響，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了嚴(yán)重的狹窄，甚至?xí)斐砷]塞的病變。當(dāng)冠心病患者在跑步的時(shí)候，心肌耗氧會(huì)顯著的增加，但是由于冠狀動(dòng)脈存在有嚴(yán)重病變，供血、供氧不能及時(shí)和充分的供應(yīng)上，就會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足，這時(shí)就會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。所以跑步后出現(xiàn)心臟劇烈的疼痛，很有可能是冠心病患者出現(xiàn)了心絞痛，這時(shí)就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行心電圖檢查或者進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影檢查，明確相關(guān)的診斷。如果存在有冠心病的情況，就要進(jìn)行冠狀動(dòng)脈的介入治療，手術(shù)干預(yù)。除此之外，如果出現(xiàn)主動(dòng)脈夾層，也是十分危重的疾病。運(yùn)動(dòng)就可以誘發(fā)心臟或者心前區(qū)周圍劇烈的疼痛，這時(shí)就要第一時(shí)間到急診科就診。因?yàn)橹鲃?dòng)脈夾層也是非常危重的疾病，也可以瞬間威脅到患者的生命，所以如果出現(xiàn)跑步后劇烈疼痛，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，除外是否有病理性因素導(dǎo)致的相關(guān)癥狀。
02:45
突然出汗四肢無力心慌難受怎么回事
突然出現(xiàn)出汗、四肢無力、心慌難受的癥狀，要第一時(shí)間到醫(yī)院就診。醫(yī)生需要綜合的分析，看患者有沒有慢性疾病病史、藥物服用史，有沒有發(fā)熱感染、電解質(zhì)紊亂的情況存在。首先考慮患者既往病史是否有低血糖的表現(xiàn)。其次考慮是否出現(xiàn)一過性的低血壓，體位性低血壓導(dǎo)致。再次，有時(shí)處于特殊時(shí)期的女性，體內(nèi)內(nèi)分泌或者自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致突然出汗、四肢無力、心慌。此外，一些疾病誘發(fā)，如繼發(fā)性高血壓、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤。
03:23
心口窩一陣一陣疼是怎么回事
引起心口窩疼的生理性的因素主要包括生氣、飽餐、突然的用力、情緒激動(dòng)、焦慮等。最常見引起心口窩疼痛的還是和疾病有關(guān)，主要有四種疾病。第一是心血管疾病，急性冠脈綜合征的心絞痛，心肌梗死、主動(dòng)脈夾層、急性心肌炎、心包炎等都會(huì)引起心口窩的疼痛。第二是焦慮癥，焦慮癥引起的心口窩疼痛往往會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)、幾天、甚至幾年。第三是消化系統(tǒng)疾病，反流性食道炎、胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、食道癌等都可以引起心口窩疼痛。第四是胸部疾病，胸膜疾病、胸腔積液、自發(fā)性氣胸等都可以引起心口窩疼痛。
03:02
血管堵塞80%能保守治療嗎
可以保守治療。血管堵塞80%時(shí)，通常會(huì)有明顯的癥狀，應(yīng)該是很常見這種反復(fù)的胸悶、心悸、心前區(qū)疼痛、心絞痛這樣的表現(xiàn)的，甚至是出現(xiàn)心肌梗死這樣的表現(xiàn)，所以應(yīng)該給與積極的治療的。但也有少數(shù)情況，病人沒有明顯的癥狀，檢查出來血管堵塞了80%，可以看到血供里面存在著更多的側(cè)支循環(huán)，并不是必須要立即去做治療，可以采取保守治療，等到癥狀出現(xiàn)了再去做相應(yīng)的介入性治療。在這個(gè)過程中，就需要降低血管堵塞的方式去積極處理，比如說去降血脂、降血糖、降低肥胖、禁止吸煙等來減少血管繼續(xù)堵塞可能。
03:24
低密度脂蛋白正常值范圍
低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇由肝臟進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可以被氧化成低密度脂蛋白。正常人群的低密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍是小于3.37mmol/L，對(duì)于心血管高危的人群，低密度脂蛋白膽固醇的目標(biāo)值是2.59mmol/L以下。對(duì)于確診心腦血管疾病的患者，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于2.07mmol/L。低密度脂蛋白偏高和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因。另外，運(yùn)動(dòng)過少、肥胖、精神壓力過大，都是低密度脂蛋白升高的原因。
心血管疾病常用藥物有哪些
心血管疾病常用藥物分為很多種，如降壓藥物包括5大類：鈣離子拮抗劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑（ARB）、β受體阻滯劑（BB）和利尿劑。緩解心絞痛的藥物包括：β受體阻滯劑如美托洛爾、比索洛爾等；硝酸酯類，如硝酸甘油、硝酸異山梨醇酯等；某些情況下，如存在冠狀動(dòng)脈痙攣，鈣拮抗劑是緩解心肌缺血和心絞痛的主要甚至首選藥物。降血脂藥物的代表主要為“他汀”類藥物，既是調(diào)節(jié)血脂的藥物，有效降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），還是主要的抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物，能夠預(yù)防、抑制斑塊的形成和發(fā)展，防止斑塊不穩(wěn)定和發(fā)生破裂。降低甘油三酯的藥物主要是“貝特”類，如非諾貝特等。對(duì)于冠心病的病人，阿司匹林為常規(guī)使用，不耐受者可以氯吡格雷替代。口服抗凝藥主要包括兩大類，一類是維生素K拮抗劑華法林，另一大類是新型口服抗凝藥，包括利伐沙班、達(dá)比加群酯等。
心血管破裂嚴(yán)重嗎
心血管破裂的嚴(yán)重程度跟破裂血管的位置以及直徑有密切的關(guān)系，如果損傷部位距離心臟比較遠(yuǎn)，傷口較小，出血較緩慢，甚至是毛細(xì)血管，只要及時(shí)治療并不會(huì)造成嚴(yán)重后果。但如果破裂的位置靠近心臟，尤其是外傷導(dǎo)致，如暴力撞擊、子彈穿孔，在血液快速流出的過程中，如果不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致失血性休克，嚴(yán)重情況下會(huì)危及患者的生命。尤其是患者出現(xiàn)劇烈疼痛、血壓急劇下降、意識(shí)模糊、呼吸困難等癥狀時(shí)，可能是心臟冠狀動(dòng)脈附近的血管破裂，建議患者及時(shí)進(jìn)行心包穿刺引流。如果延遲治療，很可能挽回不了生命。
02:51
心臟血管鈣化能改善嗎
心臟血管鈣化，可以改善，但是不能逆轉(zhuǎn)或者不能消退。血管，心臟血管的鈣化，實(shí)際上應(yīng)該叫做冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了斑塊，斑塊兒出現(xiàn)了鈣化，改善的是指這個(gè)其部位的冠狀動(dòng)脈的血管不再出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了不再進(jìn)展。對(duì)于這個(gè)疾病必要的時(shí)候，應(yīng)該定期的進(jìn)行血管兒的一個(gè)檢查，比如說冠狀動(dòng)脈的篩查，或者每3~5年可以進(jìn)行一次檢查，來關(guān)注血管病變的進(jìn)展的情況。
心血管病防治知識(shí)
心血管病防治不要暴飲暴食，避免熱量過高、高膽固醇飲食。心血管疾病包括高血壓、心率衰竭、冠心病、瓣膜病等。很多情況無法預(yù)防，例如說如果家族里有高血壓、高脂血癥、糖尿病史，則要每年定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，及早進(jìn)行藥物干預(yù)；第二能夠預(yù)防控制的措施是改良生活習(xí)慣，例如保持生活規(guī)律，要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉、節(jié)制飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重、不吸煙、不飲酒等。至于遺傳基因的表現(xiàn)，大概50％早晚都要出現(xiàn)，要認(rèn)識(shí)到遺傳因素的重要性，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，而進(jìn)行早期的藥物干預(yù)，避免出現(xiàn)心源性事件，如腦出血、心梗。
