女性宮寒可以適量食用生姜、紅棗、桂圓、羊肉、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、定坤丹、暖宮孕子丸、鹿胎膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜性溫味辛，具有溫中散寒的功效，有助于改善宮寒引起的畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。生姜可切片泡水飲用，或作為調(diào)味品加入菜肴中。但陰虛火旺者不宜過(guò)量食用，以免引起口干舌燥等不適。

2、紅棗

紅棗味甘性溫，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)宮寒導(dǎo)致的氣血不足有一定調(diào)理作用。紅棗可直接食用，也可與枸杞、桂圓等食材搭配煮粥。每日食用量建議控制在5-10顆，糖尿病患者應(yīng)慎食。

3、桂圓

桂圓肉性溫味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合宮寒伴有失眠多夢(mèng)的女性食用。桂圓可單獨(dú)泡水，或與紅棗、蓮子同煮。但體質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱者不宜多食。

4、羊肉

羊肉性溫?zé)?，富含?yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠溫補(bǔ)氣血、驅(qū)散寒氣，適合冬季宮寒女性食用。推薦燉煮羊肉湯時(shí)加入當(dāng)歸、生姜等溫補(bǔ)藥材。但急性炎癥期間或體質(zhì)偏熱者應(yīng)控制攝入量。

5、黑豆

黑豆性平味甘，含有豐富植物雌激素和大豆異黃酮，能夠補(bǔ)腎益陰，改善宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)?？蓪⒑诙古c核桃、枸杞同煮，或制成黑豆?jié){飲用。但腎功能不全者需限制食用量。

二、藥物

1、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附等藥材組成，具有理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)的功效，適用于宮寒引起的月經(jīng)后期、經(jīng)行腹痛等癥狀。服藥期間應(yīng)忌食生冷食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含有烏雞、人參等成分，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，對(duì)宮寒導(dǎo)致的氣血兩虛、腰膝酸軟有改善作用。建議飯后溫水送服，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、定坤丹

定坤丹由鹿茸、當(dāng)歸等藥材制成，具有溫腎暖宮、調(diào)經(jīng)止痛的功效，常用于宮寒不孕、月經(jīng)量少等癥狀。服用期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免過(guò)度勞累，孕婦禁用該藥物。

4、暖宮孕子丸

暖宮孕子丸含有熟地黃、川芎等成分，能夠溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血助孕，適合宮寒不孕女性使用。服藥期間應(yīng)注意腹部保暖，避免游泳、淋雨等受寒行為，月經(jīng)量多者慎用。

5、鹿胎膏

鹿胎膏由鹿胎、紅參等名貴藥材組成，具有益腎填精、溫補(bǔ)下元的功效，對(duì)重度宮寒引起的不孕不育有調(diào)理作用。建議早晚空腹服用，陰虛火旺者忌用，服用期間忌食蘿卜。

宮寒女性日常應(yīng)注意腹部保暖，避免久坐冷凳，可適當(dāng)進(jìn)行快步走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。冬季可用熱水袋熱敷小腹，飲食上忌食生冷寒涼食物，保持規(guī)律作息有助于改善體質(zhì)。若癥狀持續(xù)加重或伴有嚴(yán)重月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。