人的腎在哪里的位置呢
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人的腎臟位于脊柱兩側，上緣約平第12胸椎，下緣達第3腰椎水平，右腎因肝臟壓迫通常比左腎低1-2厘米。
腎臟是成對的蠶豆形實質性器官，緊貼腹后壁，居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端約對第2腰椎下緣；右腎因受肝臟影響位置略低，上端平第12胸椎，下端平第3腰椎。腎臟內側凹陷處稱為腎門，是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位。腎臟外緣凸起，前面較隆突，后面較平坦，表面包被致密結締組織構成的纖維膜。正常成人腎臟長約10-12厘米，寬5-6厘米，厚3-4厘米，男性腎臟略大于女性。腎臟位置可隨呼吸運動上下移動約2-3厘米，由腎筋膜、脂肪囊等結構固定于腹后壁。
保持腎臟健康需注意每日飲水1500-2000毫升，避免高鹽高脂飲食，控制血壓血糖在正常范圍，定期體檢檢查尿常規(guī)和腎功能指標，出現(xiàn)腰背部持續(xù)疼痛、排尿異?；蛩[時應及時就醫(yī)排查腎臟疾病。適度運動可促進血液循環(huán)，但需避免腰部劇烈撞擊類活動，長期久坐者建議每小時起身活動5分鐘以減輕腎臟壓迫。
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