脾濕的癥狀主要有食欲不振、腹脹、大便黏滯、肢體困重、舌苔厚膩等。脾濕多因飲食不節(jié)、外感濕邪、久居潮濕環(huán)境等因素引起，可通過健脾祛濕的中藥或調(diào)整生活習(xí)慣改善。

1、食欲不振

脾濕阻滯中焦運(yùn)化功能，導(dǎo)致胃納減退，進(jìn)食后易出現(xiàn)飽脹感。長(zhǎng)期食欲不振可能伴隨面色萎黃、精神倦怠，需避免生冷油膩食物，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸等健脾化濕藥物。

2、腹脹

濕邪困脾導(dǎo)致氣機(jī)不暢，表現(xiàn)為脘腹脹滿、叩之如鼓，午后或進(jìn)食后加重?？赡芘c胃腸蠕動(dòng)減緩、消化液分泌不足有關(guān)，建議用陳皮、砂仁等理氣藥材配伍，或使用木香順氣丸輔助調(diào)理。

3、大便黏滯

脾失健運(yùn)致使水濕下注腸道，糞便黏膩不成形且易粘馬桶，排便后有未盡感。常見于長(zhǎng)期過量食用甜膩食物者，需減少精制碳水?dāng)z入，可配合藿香正氣軟膠囊、平胃散等化濕和中。

4、肢體困重

濕性重濁導(dǎo)致肌肉酸沉無力，尤以四肢明顯，晨起或陰雨天加重。多因濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，除避免涉水淋雨外，可用羌活勝濕湯加減或濕熱痹膠囊祛濕通絡(luò)。

5、舌苔厚膩

舌體胖大邊緣齒痕，苔色白膩或黃膩是脾濕典型體征。苔色白屬寒濕可艾灸中脘穴，黃膩屬濕熱需配伍黃芩滑石湯，日?？捎贸嘈《罐裁字嗍朝?。

脾濕患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜傷脾。飲食選擇山藥、茯苓、芡實(shí)等健脾食材，烹調(diào)時(shí)加入生姜、豆蔻等辛溫調(diào)料幫助化濕。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，居住環(huán)境需保持通風(fēng)除濕。若癥狀持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)水腫、消瘦等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。