女生手腳冰涼可以適量吃羊肉、紅棗、生姜、桂圓、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿膠補(bǔ)血口服液、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、生脈飲、金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。羊肉性溫，適合體質(zhì)虛寒的女性食用，可燉湯或清蒸，避免辛辣烹調(diào)方式。

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素C和鐵，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解因氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼。可直接食用或與小米、糯米等煮粥，每日建議不超過10顆。

3、生姜

生姜中的姜辣素能擴(kuò)張血管，促進(jìn)末梢血液循環(huán)?？蓪⑸衅菟嬘?，或作為調(diào)味品加入菜肴中，陰虛火旺者不宜過量食用。

4、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、益氣養(yǎng)血的功效，適合氣血兩虛型手腳冰涼?？蓡为?dú)泡水或與紅棗、枸杞搭配，每日食用量控制在15-20克為宜。

5、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力。建議每日用10-15粒枸杞泡水飲用，或加入粥中食用，長(zhǎng)期腹瀉者慎用。

二、藥物

1、阿膠補(bǔ)血口服液

阿膠補(bǔ)血口服液由阿膠、熟地黃等組成，適用于血虛萎黃、眩暈心悸引起的手腳冰涼。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、當(dāng)歸補(bǔ)血丸

當(dāng)歸補(bǔ)血丸含當(dāng)歸、黃芪等成分，主治氣血兩虛型畏寒肢冷。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)停藥。

3、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等制成，用于氣陰兩虧所致四肢不溫。服藥時(shí)避免與藜蘆、五靈脂同用，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸含附子、肉桂等溫陽藥材，針對(duì)腎陽不足引起的手足厥冷。陰虛火旺者禁用，服藥期間忌房欲、氣惱。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由十味藥材組成，適用于氣血雙虧伴畏寒肢冷癥狀。外感發(fā)熱者不宜服用，糖尿病患者應(yīng)注意其中糖分含量。

日常應(yīng)注意保暖，尤其是四肢末端防護(hù)，可佩戴手套、穿厚襪。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。每晚用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，水中可加入艾葉或生姜增強(qiáng)效果。保證充足睡眠，避免過度節(jié)食減肥造成氣血虧虛。若手腳冰涼持續(xù)加重或伴隨頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或婦科就診檢查。