腰椎間盤輕度膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。腰椎間盤膨出通常與長期勞損、退行性變、外傷等因素有關(guān)，可能表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。日?？膳宕餮鼑峁┲?，但連續(xù)使用不超過3周以防肌肉萎縮。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，10次為1療程。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過縱向拉力增大椎間隙，緩解神經(jīng)壓迫。熱敷可采用40℃左右熱毛巾每日2次，每次15分鐘。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)改善麻木癥狀，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹鎮(zhèn)痛。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、功能鍛煉

疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌訓(xùn)練，每組10-15次，每日2-3組。游泳推薦蛙泳姿勢，水溫保持30-32℃為宜。所有鍛煉以不引發(fā)疼痛為度，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，隔日1次連續(xù)2周。推拿采用滾法、按法等手法松解軟組織粘連。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材，每日1次每次20分鐘。需由專業(yè)中醫(yī)師操作避免不當(dāng)刺激。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠時(shí)腿部墊枕維持腰椎生理曲度。避免提重物超過5公斤，搬運(yùn)物品時(shí)采用屈膝下蹲姿勢。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。建議每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇有靠背的座椅并放置腰墊。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。